Stilul tău alimentar îţi poate afecta sănătatea mentală

O dietă sănătoasă şi variată te ajută să previi diversele boli – dar, când alcătuieşti meniul, trebuie să ţii cont şi de alimentele care îţi pot influenţa sănătatea mentală.

Lipsa de vitamină B duce la pierderi de memorie

Poţi fi anxioasă şi deprimată doar din cauza insuficientului aport de vitamină B prin dietă. În special lipsa vitaminelor B12, B6 şi a folatului din alimentele zilnice poate duce, în timp, la pierderi de memorie, depresie, paranoia chiar. Carenţele sunt mai întâlnite la persoanele de peste 50 de ani, la persoanele care ţin dietă vegetariană, la alcoolicii pe termen lung sau la persoanele care urmează anumite tratamente medicamentoase.

continuarea pe clickpentrufemei.ro

clickpentrufemei.ro