Top 10 alimente cele mai bogate în fier

18 noiembrie 2015 17:00

Ultima actualizare: 21 iulie 2026 13:02

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Urmărește-ne pe Discover

fructe de mare jpeg

Fierul este indispensabil într-o alimentaţia echilibrată. Deşi e prezent în numeroase alimente, multe persoane suferă totuşi de anemie feriprivă. Asta, din cauză că acest mineral este greu de asimilat de organism.

Organele de vită şi de porc

Organele de vită, de porc – ficatul, rinichii, splina – sunt cele mai bogate în fier. La fel, produsele de casă pe bază de organe şi sânge animal – sângerete, de exemplu. Toate acestea conţi circa 22,8 mg/100 g produs.

Cimbrul

Este o plantă aromatică care abundă în fier: 30 mg/100 g! Nu ezita s-o foloseşti ca să asezonezi carnea sau alte preaprate.

continuarea pe clickpentrufemei.ro

continuarea pe clickpentrufemei.ro

Urmărește-ne pe

Ghid de cumpărături

Thumbnail png

Trends by Adevărul. Ce au descoperit Negrici și Mălina pe eMAG de Black Friday: „Este incredibil!” adevarul.ro

Vânătoare de oferte Black Friday Foto Daciana Stoica pentru Ghidul Cumpărătorului Adevărul

Black Friday eMAG 2026: Televizoare uriașe, laptopuri OLED și telefoane premium Samsung și Apple. Ce comori tech cu reduceri de până la 40% s-au ascuns printre oferte? adevarul.ro

Vânătoare de oferte Black Friday Foto Daciana Stoica pentru Ghidul Cumpărătorului Adevărul jpg

Ce vânează românii de Black Friday? Ce merită să urmărești și în ce să investești în 2026: produse care îți pot face viața mai ușoară adevarul.ro

image png

VideoAdina Buzatu, revoltată de gecile purtate de bărbații din România: „Nu mai purtați saci de gunoi!” Vedete românești

image png

Tragedie în lumea televiziunii! O prezentatoare TV, găsită împușcată mortal în dormitorul locuinței sale! Soțul a fost arestat Internațional

Nicușor Dan explică de ce a exclus AUR de la guvernare: „Într-o săptămână, România ar fi fost retrogradată” adevarul.ro

Convoiul Ursulei von der Leyen, atacat cu ouă și fructe în Bulgaria. Protestatarii i-au cerut să plece din țară adevarul.ro

Parteneri

Sfatul cel mai de preţ pe care i l-a dat Cristi Chivu lui David Popovici: „Mi se pare fascinant!” www.fanatik.ro

"Era o teroare absolută". Filmul tragediei de pe autostrada Trakia. Bucăţi de asfalt, ridicate pentru analiză observatornews.ro

Finlanda toarnă 378.000.000 de litri de apă într-o fostă balastieră și construiește cel mai mare depozit de căldură din lume www.antena3.ro

Nicușor Dan: „O aducere AUR la guvernare ar fi însemnat o prăbușire rapidă pentru România” www.gandul.ro

EXCLUSIV | Nuntă și botez cu fast pentru Pescobar! Avem imaginile de la marele eveniment. Detalii și meniu de lux, dans romantic și sute de invitați www.wowbiz.ro

Sfârșit tragic pentru un cântăreț de 22 de ani! CJ Beach și-a pierdut viața la scurt timp după ce urcat pe scenă www.kanald.ro

Știrea momentului în România www.stirilekanald.ro

O fostă gimnastă a României s-a călugărit. Cine este Maica Ecaterina şi de ce a luat calea pocăinţei as.ro

Semnul rutier nou care stârnește confuzie în trafic. Ce trebuie să știe șoferii înainte să intre în intersecție playtech.ro

Sorin Cârțu face lobby pentru jucătorul Universității Craiova: „Gică Hagi trebuie să-i găsească un loc în primul 11” www.fanatik.ro

Fostul iubit al Rocsanei Marcu, 'executat' de propriul șofer în Seychelles! Lovitură ca-n filme, cu milioane și documente falsificate www.cancan.ro

Soția lui Rareș Bogdan e frumoasă foc, putred de bogată, dar stă departe de lumina reflectoarelor! Chiar și așa, tot a ieșit la iveală un detaliu neașteptat despre căsnicia lor. Ce înțelegere uluitoare au făcut cei doi soți, de fapt www.viva.ro

Trecutul amoros neștiut al lui Alex Gîlcă, de la Asia Express, a ieșit la iveală! Soția lui, Valerie Lungu, a făcut publice detalii intime din viața partenerului ei. Ce a povestit www.unica.ro

De ce timpul pare că trece mult mai repede pe măsură ce îmbătrânim. Explicația și trucul simplu care... playtech.ro

Urmărire comică pe străzile din Iași. Cum a reușit un biciclist să fenteze poliția și să se facă nevăzut adevarul.ro

Accident feroviar în Constanța. Cinci vagoane ale unui tren de marfă au deraiat, iar unul s-a răsturnat adevarul.ro

Ritualul nocturn bizar al Împărătesei Sissi! Este ȘOCANT ce făcea, când alții dormeau okmagazine.ro

Ducesa perversă, ipostaze de infarct, goală, doar cu perle la gât. Soțul furibund a acuzat-o că l-a înșelat cu 88 de bărbați okmagazine.ro

#Roma, măreţia şi declinul său

Istoria invaziei romane în Britania, rescrisă: Cine a fost, de fapt, „regele” care i-a oferit lui Claudius pretextul cuceririi insulei? historia.ro

Misterul celor Cinci Fecioare Nebune: monumentul funerar vechi de peste 1.700 de ani, salvat de o legendă creștină historia.ro

desert turcesc jpg

Un desert turcesc irezistibil. Rețeta care te cucerește de la prima linguriță Deserturi

image png

Prăjitura de toamnă pregătită de Elwira Petre. Rețeta cu magiun, prune și nuci care umple casa de arome Rețete

panna cotta vegană cu mango jpg

Panna cotta vegană cu mango, un desert de servit rece Rețete de regim

Fasole batuta Sursa foto shutterstock 2204107937 jpg

Fasole bătută ca la Mănăstirea Văratec. Rețeta maicii Tecla, simplă și gustoasă, perfectă pentru zilele de post Rețete

chec cu dovlea si fulgi de ciocolata jpg

Chec cu dovleac și fulgi de ciocolată, bun lângă cafeaua de dimineață Deserturi

salata de dovleac cu naut jpg

Salată de dovleac la grătar cu năut crocant, o combinație de toamnă Rețete cu legume

somon la cuptor cu legume si cascaval jpg

Cum prepari somon la cuptor cu legume și cașcaval Felul principal

gutui coapte cu frisca si fistic jpg

Gutui coapte cu frișcă și fistic, un răsfăț delicat și gustos Deserturi

Viața plină de suspans a Sorinei Docuz. Cum l-a sedus pe Negoiță și cum a ajuns protejata lui Ciolacu. A pozat în sânii goi la 16 ani, pentru revista FHM actualitate.net

Jean Paler a suferit încă un AVC actualitate.net