Rețete de regim

Bucăţile de piept de pui sunt condimentate şi servite alături de o delicioasă salată de năut, cu porumb proaspăt, roşii, avocado şi zeamă de lămâie. Vei descoperi un preparat simplu şi rapid, pe care îl poţi servi în orice zi a săptămânii. În plus, n

Dacă anemia îţi dă „târcoale“, alege alimentele care conţin fier. Preparatele cu ficat de vită ori cu carne roşie te vor ajuta să te vindeci fără să apelezi la trusa cu medicamente.

În această reţetă de dovlecei umpluţi, cârnaţii de curcan şi roşiile sunt amestecate cu quinoa înainte de a-i umple. Poţi pune fără probleme ce verdeţuri vrei. Este o reţetă recomandată celor cu probleme cardiace.

Noi l-am recomanda persoanelor care au probleme digestive, dar acest orez cu fructe confiate poate fi un desert pe gustul oricui, de la mic la mare.

Dacă vrei să mai pui câteva kilograme pe tine, pentru că medicul aşa ţi-a recomandat, iată o reţetă hipercalorică.

Carnea de somon este unul dintre cele mai hrănitoare alimente. Nu doar că somonul conţine cel mai mare procent de acizi graşi Omega-3, dar este bogat în vitamine şi minerale. În plus, acizii graşi Omega-3 te ajută să îţi menţii sistemul osos la un ni

Această reţetă are un conţinut scăzut de sodiu, deoarece acesta este un element greu pentru funcţia rinichilor şi creşte tensiunea arterială. Iar dacă faci hemodializă, ar trebui să limitezi consumul de potasiu. Încearcă reţeta de mai jos şi bucură-t

Medicii ne recomandă reţete care au un conţinut cât mai scăzut de sodiu la o porţie. Aşadar, dacă vrei să îţi menţii inima sănătoasă, încearcă această reţetă de cartofi crocanţi fără sare.

Reţeta pe care ţi-o prezentăm astăzi are un conţinut redus de colesterol. Carnea de pui este folosită în combinaţie cu bucheţele de broccoli şi tăiţei (noodles), iar rezultatul este unul care îţi va încânta toate simţurile! Un sos cremos şi gustos de

Atunci când te pregăteşti să devii mamă, corpul tău are nevoie de multe substanţe nutritive, care să hrănească totodată şi organismul bebeluşului. Iar această salată pe care ţi-o prezentăm conţine ingrediente bogate în vitamine şi minerale, precum me

Dacă nu consumi lapte de origine animală din diverse motive – fie ai intoleranţă la lactoză, fie nu îţi place – poţi încerca această reţetă delicioasă. Este o budincă perfectă pentru adeptele unui regim vegan, iar desertul este un adevărat festin şi

Piersicile sunt atât de coapte şi de suculente în această perioadă a anului, încât acum e momentul perfect să prepari această salată delicioasă şi foarte simplu. Combinate cu frunze de rucola, piersicile îţi oferă multe beneficii şi te ajută să ai ve

Dieta este o parte importantă pentru a ţine sub control boala steatoza hepatică (ficatul gras). Încearcă reţeta de supă de linte pe care ţi-o recomandăm şi vei descoperi că, prin intermediul unor ingrediente naturale, poţi să îţi menţii sănătatea fic

Bucură-te de o doză bună de proteine şi răsfaţă-te cu o porţie de clătite sănătoase. Aceste clătite preparate cu fulgi de ovăz au un conţinut bogat de fibre şi de proteine, dar în acelaşi timp au puţin zahăr. Dacă vrei, le serveşti cu fructele tale p

Vara aceasta, poţi să îţi prepari în avans un mic dejun sănătos, folosind ingrediente precum seminţele de chia şi fulgii de ovăz. Pe lângă faptul că au un conţinut ridicat de fibre şi te ajută să ai o digestie mai bună, seminţele de chia au beneficii

În zilele toride de vară, răcoreşte-te cu o limonadă pe bază de suc de mere. Vei vedea că este uşor de preparat. În plus, dacă foloseşti afine congelate pentru a înlocui cuburile de gheaţă, vei descoperi o idee bună pe care o poţi adopta şi pe viitor

Acizii graşi Omega-3 care se găsesc în carnea de somon cresc eficienţa funcţiilor creierului, îmbunătăţesc memoria şi o menţin activă în timpul orelor lungi de muncă, la birou.

Boabele de năut – ingredientul-vedetă din hummus – sunt foarte benefice pentru sănătatea ta. Bogat în proteine şi fibre, năutul conţine mai mult de 10 micronutrienţi, inclusiv o cantitate generoasă de minerale cum este cuprul, menţinând sănătatea păr

Crocant la exterior şi moale şi suculent la interior, aceste fileuri de peşte sunt varianta perfectă pentru o masă în timpul săptămânii, chiar dacă suferi de diabet. Trebuie doar să foloseşti un peşte alb după preferinţă, să adaugi legumele tale pref

Dacă te pregăteşti să devii mamă, îţi prezentăm o reţetă simplă, cu ingrediente proaspete şi sănătoase, special creată pentru sarcină.

Nu este deloc greu să faci alegeri inteligente când vine vorba de alimentaţia care te ajută să îţi menţii inima sănătoasă. Reţeta de salată pe care ţi-o prezentăm astăzi este bogată în superalimente care ţin colesterolul sub control şi care au benefi

Pentru persoanele care suferă de boala celiacă sau intoleranţă la gluten, quinoa este un aliment excelent. Boabele de quinoa nu conţin gluten, sunt bogate în proteine şi reprezintă unul dintre puţinele alimente care conţin toţi cei 9 aminoacizi esenţ

Dacă vrei să reduci tensiunea arterială şi să o menţii la un nivel optim, încearcă supa de năsturel sau măcriş de baltă pe care ţi-o recomandăm astăzi. În doar 35 de minute, te vei bucura de gustul său bogat şi vei descoperi cât de multe beneficii se

Vrei să îţi menţii organismul sănătos şi să îl ajuţi să lupte cu bolile? Această reţetă de smoothie pe care ţi-o prezentăm este foarte sănătoasă, iar dacă foloseşti mai mult kiwi, nu uita că acesta are niveluri ridicate de polifenoli, benefici pentru

Atunci când ai poftă de un sendviş delicios, cu brânză sau caşcaval, alege o variantă optimă pentru sănătatea ta. Feliile de vinete preparate pe grătar, combinate cu brânză mozzarella şi alte condimente, sunt delicioase! Prăjeşte pâinea din grâu inte

Descoperă cât de uşor este să eviţi excesul de grăsimi saturate şi grăsimi trans, în timp ce te bucuri de preparate care îţi lasă gura apă! Această reţetă pe care ţi-o recomandăm astăzi este perfectă pentru a ţine sub control colesterolul. Încearcă ş

În zilele în care te simţi indispusă, obosită şi lipsită de energie, încearcă să îţi prepari un smoothie bogat în vitamine şi minerale. În scurt timp, vei simţi schimbarea în organismul tău.

Ţi-am pregătit o reţetă de cocktail care este ideală în zilele călduroase de vară şi care nu conţine alcool. Acesta este un punct în plus dacă te pregăteşti să devii mamă şi vrei să ai grijă de sănătatea bebeluşului tău. Atunci când eşti însărcinată,

Câteva mici schimbări în dietă, dacă le adopţi pe termen lung, îţi pot îmbunătăţi digestia şi pot contribui la sistemului digestiv. Astăzi îţi prezentăm o reţetă delicioasă pentru sănătatea sistemului tău digestiv, care este bogată în fibre şi are pu

Ţi-ai propus să mănânci mai sănătos vara aceasta şi să găteşti cu puţine grăsimi? Ei bine, reţeta pe care ţi-o prezentăm astăzi este foarte sănătoasă. Prepară salata tabouleh cu cuşcuş şi vei descoperi un preparat simplu şi săţios pe care să îl mănân