Rețete de regim

În sezonul rece, când sistemul tău imunitar poate fi mai slăbit, ai nevoie de vitamine şi minerale din surse naturale. Dacă ai răcit, încearcă acest smoothie delicios, care te va ajuta să te repui pe picioare şi să îţi recapeţi sănătatea. Sfecla (gal

Vrei ceva bun, dar nu ai voie să mănânci zahăr? Un desert poate fi îndulcit şi altfel. Dacă ai îndoieli, aceste reţete te pot convinge!

Ca să combaţi greţurile matinale din primul trimestru de sarcină, încearcă această limonadă, care se prepară foarte uşor. Ghimbirul şi celelalte ingrediente sunt de folos în această perioadă a sarcinii.

Clorura de sodiu sau sarea de masă obişnuită este un ingredient care nu este recomandat în dietele anumitor persoane, mai ales dacă suferă de boli de inimă. Aşadar, dacă ţii regim şi vrei să încerci un aperitiv rapid şi săţios, testează reţeta simplă

Dacă suferi de boala celiacă sau intoleranţă la gluten, poţi încerca reţeta de mai jos, pe bază de quinoa. Renunţă la cerealele clasice, care îţi fac rău, şi prepară-ţi o porţie de roşii umplute cu quinoa şi spanac. Vei vedea cât sunt de delicioase!

Cu ajutorul unei diete echilibrate, poţi să îţi menţii nivelul colesterolului la un nivel optim. De exemplu, salata de fasole neagră pe care ţi-o recomandăm astăzi este un preparat sănătos, bogat în vitamine şi minerale. Coriandrul proaspăt aduce un

Migdalele conţin din belşug vitamina E, care ajută la stimularea sistemului imunitar. Combinate cu cimbrul din reţeta de mai jos, această gustare sănătoasă acţionează ca un antiseptic natural.

Acest aperitiv delicios poate fi preparat cu o zi înainte de a-l consuma. Păstrează ciupercile la frigider până când eşti gata să le serveşti. Ele sunt ideale în dieta persoanelor care suferă de diabet zaharat şi conţin ingrediente benefice.

Credeai că mâncarea de regim nu are gust? Ei bine, azi îţi prezentăm o reţetă care te va ajuta să prepari cele mai delicioase clătite umplute cu mere. Ideal pentru micul dejun, acest desert are un conţinut scăzut de potasiu şi de sodiu, iar rinichii

Vrei să ai mai multă energie pe parcursul zilei? Atunci trebuie să încerci măcar o dată această reţetă simplă şi rapidă. Biluţele sunt asemănătoare bomboanelor raw-vegane, conţin multe fibre şi eliberează treptat energia, astfel ca tu să nu te mai si

Smoothie-urile cu fructe reprezintă variante excelente pentru micul dejun, mai ales dacă vrei o sursă bogată de substanţe nutritive, care să te ajute să ai un tranzit intestinal bun. Tocmai de aceea, specialiştii recomandă să incluzi ghimbirul î

Dacă vrei să ai oase sănătoase, trebuie să incluzi mai des în reţetele tale ingrediente bogate în calciu şi vitamina D. Reţeta pe care ţi-o prezentăm astăzi a fost special concepută de specialişti în nutriţie pentru a te ajuta să consolidezi şi să îţ

Dovleacul este unul dintre ingredientele-vedetă ale toamnei, aşa că nu trebuie să lipsească din deserturile tale! Astăzi, îţi prezentăm o reţetă fără gluten şi fără zahăr, ideală pentru persoanele care suferă de diabet. Budinca are în compoziţie curm

Atunci când ţii un regim alimentar strict, iar medicul ţi-a interzis să mai consumi alimente grase, încearcă această reţetă de pui la cuptor. Spune adio prăjelilor şi rumeneşte carnea în alte moduri, chiar dacă îţi place să fie învelită într-o crustă

Un bol de fulgi de ovăz reprezintă un mic dejun cald şi sănătos. Dacă vrei să îţi ţii sub control nivelul colesterolului, acest preparat simplu te va ajuta în acest sens. Nu va fi nevoie să adaugi zahăr şi lapte odată ce ai gustat din acest bol cu ce

Pregăteşte-te să lupţi contra bolilor, răcelii şi gripei. La început de sezon rece este bine să pui la cale un plan pentru a învinge virusurile, pentru a ţine bolile la distanţă. Iar o modalitate bună de a stimula sistemul imunitar este să adaugi cât

Această reţetă a fost special concepută pentru femeile gravide. Conţine ingrediente bogate în vitamine şi minerale, esenţiale în dezvoltarea bebeluşului tău în cele 9 luni de sarcină. Încearcă şi tu reţeta pe care ţi-o recomandăm astăzi şi bucură-te

Câteva remedii pentru bolile renale se referă la reducerea cantităţii de sare din dieta ta, consumul unor alimente cu mai puţin potasiu şi reducerea aportului de proteine. Însă alte remedii se referă la includerea unor preparate pe bază deplante. Se

Acest gen de mămăligă dulce cu portocale este un fel de mâncare adorat de italieni pe care uneori îl prepară la micul dejun.

Dacă vrei să ai grijă de sănătatea ficatului tău, consumă această mâncare delicioasă, bogată în vitamine şi minerale. Este o reţetă simplă, cu multe legume de sezon şi nu numai, dar poţi adăuga şi alte legume, după preferinţă.

Poţi avea grijă de inima ta prin câteva schimbări simple, îmbunătăţindu-ţi dieta şi consumând alimente cu un conţinut sărac de sodiu. Încearcă şi tu această reţetă şi descoperă un preparat simplu şi delicios, care are grijă de sănătatea inimii tale.

Cercetătorii americani au descoperit că, un consum regulat de suc de sfeclă va îmbunătăţi oxigenarea creierului, încetinind astfel progresia demenţei la adulţii în vârstă. Potrivit specialiştilor, circulaţia sângelui în anumite zone ale creierului sc

Acest smoothie este aliatul tău când vine vorba de stimularea imunităţii. Aşa că toamna aceasta, protejează-ţi organismul şi oferă-i vitaminele de care are nevoie pentru a te feri de boli.

Dacă eşti în căutarea unor sucuri sau smoothie-uri menite să îţi stimuleze digestia şi tranzitul intestinal, trebuie să ştii că alimentele fermentate sunt extrem de benefice pentru digestie. Chefirul şi iaurtul sunt două ingrediente foarte utile în a

Alege acest preparat simplu şi creativ atunci când ai poftă de pizza, dar îţi doreşti în acelaşi timp o mâncare care să aibă mai puţin colesterol, mai puţine grăsimi, mai puţină sare şi mai puţine calorii decât o pizza normală.

În timpul sarcinii, spanacul este un aliat pe care te poţi baza, mai ales că are multe beneficii atât pentru organismul mamei, cât şi pentru bebeluş.

Dacă suferi de intoleranţă la lactoză, înlocuieşte laptele cu unul de migdale şi prepară-ţi un smoothie delicios, care este gata în doar 5 minute. Reţeta este recomandată de bucătarul Jamie Oliver.

Micuţele verze de Bruxelles au numeroase beneficii pentru sănătate, printre acestea se numără şi faptul că îmbunătăţesc sănătatea sistemului osos. Aportul scăzut de vitamina K este asociat cu un risc crescut de fracturi la nivelul oaselor. Însă un co

Dacă ţi se pare dificil să mănânci sănătos atunci când eşti însărcinată, fie din cauza programului prea încărcat, fie din cauza poftelor de gravidă, noi ţi-am pregătit o reţetă simplă de frittata cu bacon şi ouă. Este o mâncare hrănitoare, care conţi

Cunoscutul bucătar Jamie Oliver ne recomandă o ciorbă de sfeclă şi roşii, două ingrediente cu multiple beneficii pentru sănătate. Unul dintre acestea este legat de scăderea tensiunii arteriale.