Care sunt cele mai întâlnite surse de calciu

Calciul este mineralul cel mai abundent care se găseşte în corpul uman. Îl poţi obţine din numeroase alimente şi băuturi, iar dacă eşti vegetariană, ai intoleranţă la lactoză sau consumi cu moderaţie produsele lactate, pentru a-ţi ţine sub control greutatea, află că există şi alternative super sănătoase.

De ce avem nevoie de calciu?

În afară de întărirea oaselor şi a dinţilor, calciul ajută, de asemenea,la prevenirea rezistenţei la insulină şi la reglarea tensiunii arteriale.

În mod ideal, un adult ar trebui să consume cel puţin 1.000 de mg de calciu, în fiecare zi. Acest lucru se poate traduce prin: o felie de brânză, o ceaşca de iaurt proaspăt sau un pahar cu lapte.

află pe clickpentrufemei.ro care sunt alimentele bogate în calciu

clickpentrufemei.ro