Idei de mic-dejun sănătos pentru perioada sarcinii

În perioada sarcinii, alimentaţia mamei este importantă atât pentru starea ei de bine şi pentru funcţionarea bună a organismului, cât şi pentru dezvoltarea armonioasă a bebeluşului. Şi pentru a avea energie întreaga zi, începe cu un mic-dejun plin de elemente nutritive necesare atât ţie, cât şi bebeluşului. Noi avem câteva idei şi le împărtăşim cu tine. Fulgi de ovăz cu mere şi scorţişoară Pune de cu seara câteva linguri de ovăz la înmuiat în lapte şi adaugă o jumătate de lingură de scorţişoară, după care amesteci, acoperi cu folie de plastic şi pui în frigider. Dimineaţa ai mic-dejunul numai bun de mâncat, nemaiavând de adăugat decăt câteva nuci tăiate bucăţele şi un măr curăţat şi tăiat felii subţiri. Rulouri cu ou Bate două ouă cu două linguri de ulei de măsline, adaugă o mână de baby spanac tăiat fin şi mai mestecă puţin. Prăjeşte amestecul, adăugând sare şi un praf de piper.

Mai multe detalii pe universulparintilor.ro

universulparintilor.ro