Orez cu feta, mazăre şi mentă
scroll left
Ultima Oră!TrendingActualitateVedeteVideoPrime TimeSportStil de viațăClick! Pentru FemeiClick! SănătateClick! Poftă Bună!Contact
scroll right
căutare
scroll left
Ponturi în bucătărieMâncăruri rapideRețete cu legumeGătește sănătosRețete cu carneRețete de regimFelul principalMese festiveDeserturiRețete
scroll right

Orez cu feta, mazăre şi mentă

Ultima actualizare:
Google Adaugă-ne ca sursă preferată în Google Google Discover Urmărește-ne pe Discover
orez cu feta si mazare jpeg

Pentru sănătatea inimii tale, combinaţia aceasta este perfectă.

Ingrediente

1 1/4 cană supă de pui 3/4 cană orez brun 1 1/2 cană mazăre 3/4 cană ceapă verde tocată 1/4 cană brânză feta mărunţită 1/4 cană mentă verde tocată piper

Mod de preparare

Fierbe supa de pui într-o cratiţă la flacără mare. Adaugă orezul şi lasă să fiarbă. Acoperă, dă focul mai încet şi mai lasă pe foc 4 minute. Pune mazărea şi lasă să bolborosească la foc iute. Acoperă, dă focul mai încet şi iei de pe foc atunci când orezul a absorbit aproape toată zeama.

Dă la o parte de pe foc, pune ceapa verde tocată, feta, menta şi piper. Acoperă şi lasă deoparte 3-5 minute să se absoarbă tot lichidul.

Per porţie: 134 calorii; 3 g grăsimi (1 g saturate, 0 g monosaturate); 8 mg colesterol; 22 g carbohdraţi; 0 g zaharuri adăugate; 7 g proteine; 4 g fibre; 321 mg sodiu; 203 mg potasiu.

Bonus: Vitamin A, fier

Ghid de cumpărături

andreea si victor
Ce s-a întâmplat cu Andreea Bălan și Victor Cornea după căsătorie. În ce stadiu este relația lor? Vedete românești
valentin si codruta
Valentin Sanfira, primele declarații la câteva luni după divorț: „Îi mulțumesc lui Dumnezeu pentru tot ce mi-a luat” PrimeTime
image
Mamă din SUA, acuzată că și-a spânzurat fiul de 2 ani. Avocatul femeii: „A trecut printr-un episod psihotic sever și a văzut diavolul în copil” adevarul.ro
image
„Să nu ne mai fure statul 50% din muncă”. Un român stabilit în Italia spune de ce compatrioții noștri iau calea străinătății adevarul.ro

Parteneri

image
Tavi Popescu la Levadiakos! Detaliile mutării și salariul pe care-l va primi în Grecia. Gigi Becali: „I-am zis lui Meme să facă actele”. Exclusiv www.fanatik.ro
image
Primarul care a construit drum din bani publici către terenurile sale. Doar el îl folosește observatornews.ro
image
„Nu vă mutați aici pentru o viață mai bună ca angajat”. O româncă stabilită în Spania spune că țara „nu mai este ce a fost” www.antena3.ro
image
Ștefan Popescu: Romarm – simptomul unei Românii fără viziune strategică www.gandul.ro
image
Geta Sterp, însărcinată pentru a doua oară! Sora lui Culiță va avea o fetiță www.wowbiz.ro
image
ALERTĂ! Tânăra din imagine este căutată de POLIȚIE după ce a... Vezi mai mult www.kanald.ro
image
Centrala de la Cernavodă rămâne închisă! Dunărea nu are suficientă apă: „În următoarele zece zile nu vom avea suficientă apă pe Dunăre ca să putem porni” Planul Guvernului www.stirilekanald.ro
image
Satul din România unde s-a născut Cristi Borcea. „E frumos, dă-l moartii, de asta e iubăreţ” as.ro
image
Când intră următorii bani de la stat în septembrie. Calendarul plăților până pe 21 septembrie pentru familii și persoanele cu dizabilități playtech.ro
image
Adevărul despre transferul lui Ștefan Baiaram de la Universitatea Craiova: „Există interes, dar NU de la PAOK!” www.fanatik.ro
image
Bianca a refuzat inelul de la Marian Grozavu pentru ispita pilot! După aventura cu Claudia, Eduard a schimbat 'destinația' www.cancan.ro
image
Doamne, câtă durere! Cum a apărut mama Victoriei la înmormântare! Ce ținea femeia strâns în mână, toți cei prezenți au împietrit când au văzut-o! Și nu e tot! Ce scrie pe crucea fiicei fostului senator Cazimir Ionescu, ÎN AFARĂ DE NUME, are o semnificație zguduitoare www.viva.ro
image
S-au ascuns după o mașină, pe o străduță lăturalnică și... n-au mai ținut cont de nimic! Au fost prinși de paparazzi într-un moment intim! www.unica.ro
image
iPhone Duo, primul telefonul pliabil de la Apple, a fost lansat oficial. Cât de special este gadgetul de mii de euro playtech.ro
image
Urmărire comică pe străzile din Iași. Cum a reușit un biciclist să fenteze poliția și să se facă nevăzut adevarul.ro
image
Accident feroviar în Constanța. Cinci vagoane ale unui tren de marfă au deraiat, iar unul s-a răsturnat adevarul.ro
image
Mesajul ascuns în bijuteria Reginei Mary la funeraliile lui Harald! Broșa purtată în doliu are o istorie aparte okmagazine.ro
image
Prima țară care se „retrage” de la Jocurile Invictus pentru a scăpa de „absurditatea cu Prințul Harry și Meghan”. Șeful armatei a anunțat okmagazine.ro
image
#Comunism
Nadejda Krupskaia, văduva lui Lenin, marginalizată de Stalin historia.ro
image
#Roma, măreţia şi declinul său
Aurelian - Restauratorul Lumii: Împăratul care a abandonat Dacia, dar a salvat Imperiul Roman historia.ro
budinca new orleans jpg
Budincă New Orleans Rețete cu legume
paratha cu porumb jpg
Paratha cu porumb dulce Rețete
Dulceata de ghimbir Sursa foto shutterstock 2552459929 jpg
Dulceaţă de ghimbir. N-ai mai gustat ghimbir așa! Rețete
cinnamon rolls jpg
Secretul celor mai pufoase rulouri cu scorțișoară și cremă fină de vanilie. Desertul care cucerește orice pofticios Rețete
supa crema de naut jpg
Supă cremă de năut - cremoasă, hrănitoare și aromată Rețete cu legume
deliiciu la pahar cu pepene verde jpg
Deliciu la pahar cu pepene verde Deserturi
minisenvisuri din cartof si bresaola jpg
Mini sandvișuri din cartofi și bresaola Mese festive
carne cu porumb jpg
Carne cu porumb Rețete
image
Ce s-a ales de viața Danielei Crudu după ce a dispărut de la TV. Unde locuiește acum cu cei doi copii actualitate.net
image
Actorul Alex Bogdan, confesiune dureroasă după 16 ani de dependență de jocuri de noroc: „Mama mea a murit crezând că eu sunt bine” actualitate.net