Pui marinat cu iaurt şi curry (fără gluten)
scroll left
Ultima Oră!TrendingActualitateVedeteVideoPrime TimeSportStil de viațăClick! Pentru FemeiClick! SănătateClick! Poftă Bună!Contact
scroll right
căutare
scroll left
Ponturi în bucătărieMâncăruri rapideRețete cu legumeGătește sănătosRețete cu carneRețete de regimFelul principalMese festiveDeserturiRețete
scroll right

Pui marinat cu iaurt şi curry (fără gluten)

Ultima actualizare:
Google Adaugă-ne ca sursă preferată în Google Google Discover Urmărește-ne pe Discover
pui bere jpeg

Un fel principal de mâncare, perfect pentru cei care urmează dietă fără gluten.

Ingrediente

1 cană iaurt slab 1/3 cană ceapă tocată 3 linguri pudră curry 1 lingură ulei măsline sare 1/2 linguriţă ardei iute 8 aripioare sau pulpe inferioare de pui fără pieliţă

Mod de preparare

Amestecă iaurtul, ceapa, pudra curry, ulei, sare şi ardei iute într-o cratiţă. Adaugă puiul şi amestecă până se acoperă bine. Bagă la frigider timp de mai multe ore.

Încinge grătarul şi aşază bucăţile de pui: Le laşi pânp se pătrund bine pe ambele părţi.

Per porţie: 295 calorii; 15 g grăsimi (4 g saturate, 6 g monosaturate); 115 mg colesterol; 5 g carbohidraţi; 0 g zaharuri adăugate; 3 g zaharuri; 34 g proteine; 1 g fibre; 412 mg sodiu; 369 mg potasiu.

Bonus: Zinc (25% din doza zilnică recomandată)

Ghid de cumpărături

Andrew Tate FOTO Profimedia
Andrew Tate, conversații șocante cu o fată de doar 15 ani. „Nu ai voie să ieși” Național
francoise manuel jpg
VideoA întors toate scaunele la „Vocea României” în doar trei secunde. Povestea de viață a lui Francoise Manuel PrimeTime
image
Un lac faimos din Banatul Montan va rămâne aproape fără apă. De ce este golită controlat acumularea Trei Ape adevarul.ro
image
„O povară financiară inutilă”: De ce refuză tinerii de azi să mai cumpere mașini adevarul.ro

Parteneri

image
Primăria București, anunț oficial! Când joacă FCSB primul meci pe Arena Națională și cât scoate Gigi Becali din buzunar www.fanatik.ro
image
Momentul când un copil este găsit pe banda 1 a unui bulevard circulat. Scuterist: "Mama stătea pe TikTok" observatornews.ro
image
Surse: Nicuşor Dan i-a sunat pe lideri, cu o propunere de tehnocrat - surpriză pentru funcţia de prim-ministru www.antena3.ro
image
Un cunoscut bodyguard care l-a extorcat pe Florin Salam, trimis în judecată într-un dosar de mare violență instrumentat de DIICOT www.gandul.ro
image
Anda este adolescenta din Gorj care a murit la scurt timp după ce a ajuns la spital! Fata de 14 ani a fost adusă în stare gravă, în urma unor complicații www.wowbiz.ro
image
Adriana Piteșteanu, actriță de teatru și film, s-a stins din viață la 90 de ani www.kanald.ro
image
VIDEO Cresc prețurile la alimente și energie. Presiune tot mai mare pe bugetele românilor www.stirilekanald.ro
image
„Medicii au spus clar: 4 luni de viață!” Povestea neștiută a omului care a luptat cu soarta as.ro
image
Poți primi amendă în parcarea Lidl, Kaufland sau Carrefour? Ce spune exact Codul Rutier în 2026 playtech.ro
image
I-a anunţat plecarea înaintea derby-ului Dinamo – FCSB: “Va schimba mediul! Trebuie să joace!” . Exclusiv www.fanatik.ro
image
Motivul real pentru care Marcel și Armina au fost dați afară DE URGENȚĂ de la Insula iubirii 2026. Cum a comis-o soția lui Maluma www.cancan.ro
image
Doamne, câtă durere! Cum a apărut mama Victoriei la înmormântare! Ce ținea femeia strâns în mână, toți cei prezenți au împietrit când au văzut-o! Și nu e tot! Ce scrie pe crucea fiicei fostului senator Cazimir Ionescu, ÎN AFARĂ DE NUME, are o semnificație zguduitoare www.viva.ro
image
Se iubesc și nu se mai ascund! Ea are 60 de ani, el... nici 40! Toți românii o știu de la TV, dar am aflat și cine e iubitul ei tinerel! www.unica.ro
image
Locul ascuns din telefon care îți arată dacă altcineva ți-a intrat în conturi playtech.ro
image
Urmărire comică pe străzile din Iași. Cum a reușit un biciclist să fenteze poliția și să se facă nevăzut adevarul.ro
image
Accident feroviar în Constanța. Cinci vagoane ale unui tren de marfă au deraiat, iar unul s-a răsturnat adevarul.ro
image
După ce i-a vrut soțul, Camilla nu se mai satură acum nici de geanta Dianei! Regina poartă pe repeat modelul Lady Dior, botezat în onoarea Prințesei okmagazine.ro
image
„Adevărata reacție” a Prințului William și a lui Kate la întoarcerea lui Harry în Marea Britanie. S-a aflat! okmagazine.ro
image
#Curiozităţile şi culisele istoriei
Expedițiile naziste în căutarea originilor ariene: O istorie falsă, copiată perfect de pe stâncile Scandinaviei historia.ro
image
#Al Doilea Război Mondial
O tragedie uitată: Avionul american prăbușit peste o școală britanică, în timpul celui de-al Doilea Război Mondial historia.ro
paste cu sos rosu
Cum poți să prepari cel mai bun sos de paste cu doar trei ingrediente simple Rețete
pui marinat cu ierburi aromate jpeg
Secretul unui pui fraged în doar 30 de minute: ingredientul pe care să-l adaugi în marinadă Rețete
supa crema de porumb jpg
Supă cremă de porumb Rețete cu legume
shaskuca verde jpg
Shakshuka verde Mâncăruri rapide
Condimente din cojile de la ardeii copți
Cum să faci condimente din cojile de la ardeii copți. „Nu puteți ști ce miros și ce aroma“ Rețete
inghetata de pepene de glaben jpg
Înghețată de pepene galben Deserturi
1 maioneza de post cu cartofi jpg jpeg
Maioneza pe care o poți mânca fără să te îngrași. Cum se prepară Rețete
bruschete cu ardei copt jpg
Bruschette cu ardei copt Rețete cu legume
image
Dana Budeanu desființează Mița Biciclista, după ce a gustat croasantele și prăjiturile. Îl face praf pe Edmond Niculușcă: „Sunteți la un nivel de 4 din 10, cu indulgență / Din groapa în care ați căzut n-o să mai ieșiți” actualitate.net
image
Fiica Oanei Roman, schimbată complet la 12 ani. Isabela a slăbit 8 kilograme după luni întregi de monitorizare. Ultima apariție a surprins-o chiar și pe mama ei: „Fata mea e mare” actualitate.net