Sandviş cu peşte şi salată de ananas (inimă)
scroll left
Ultima Oră!TrendingActualitateVedeteVideoPrime TimeSportStil de viațăClick! Pentru FemeiClick! SănătateClick! Poftă Bună!Contact
scroll right
căutare
scroll left
Ponturi în bucătărieMâncăruri rapideRețete cu legumeGătește sănătosRețete cu carneRețete de regimFelul principalMese festiveDeserturiRețete
scroll right

Sandviş cu peşte şi salată de ananas (inimă)

Ultima actualizare:
Google Adaugă-ne ca sursă preferată în Google Google Discover Urmărește-ne pe Discover
sandvis peste annas jpeg

Un sandviş cu peşte nu trebuie să fie foarte rumenit pentru a fi delicios.Încearcă reţeta noastră, însoţită de o salată de ananas zmoasă. Şi merită un minut în plus pentru a mărunţi ananasul. Este o reţetă perfectă pentru sănătatea inimii.

Ingrediente

2 linguri maioneză slabă 2 linguri iaurt slab 2 linguriţe oţet de orez 250 g ananas tăiat bucăţi mici 200 g varză tocată (combinaţie albă cu roşie) 1/4 cană mălai sare 600 g peşte tăiat în 4 porţii sare 4 linguriţe ulei 8 felii de pâine din grâu integral, prăjite

Mod de preparare

Amestecă maioneza, iaurtul, oţetul într-un vas mediu. Adaugă ananasul şi varza şi amestecă.

Pune mălaiul într-o farfurie plată. Dă cu sare peştele pe fiecare parte şi apoi trece-l prin mălai. Încinge uleiul într-o tigaie. Pune peştele şi găteşte-l, câteva minute pe fiecare parte. Dă-l deoparte pe o farfurie.

Pune peştele şi salata între două felii de pâine prăjită.

Per porţie: 372 calorii; 9 g grăsimi (1 g saturate, 4 g monosaturate); 69 mg colesterol; 42 g carbohidraţi; 3 g zaharuri adăugate; 31 g proteine; 7 g fibre; 658 mg sodiu; 654 mg potasiu.

Bonus nutriţional: Vitamin C, Magnesiu, Potasiu, Folaţi

sursa foto: food.com

Ghid de cumpărături

irina loghin
Ingredientul secret pe care Irina Loghin îl pune în must pentru a-l păstra peste iarnă. „Să fie limpede, curat” Stil de viață
gabi badalau copii
„Trebuia să fim împreună”. Regretul pe care Gabi Bădălău îl are la 39 de ani Vedete românești
image
Cine este copilotul avionului Flydubai care l-a atacat pe pilot cu un topor în timpul zborului. „A încercat să comită un atac terorist” adevarul.ro
image
Bătaie între două profesoare la un colegiu de top din Iași. Martor: „În următoarea secundă, s-a năpustit la gâtul ei lovind-o cu aparatul de fumat” adevarul.ro

Parteneri

image
“Un nesimțit!” Dumitru Dragomir a turbat în direct de furie după Polonia – România 6-0 www.fanatik.ro
image
Un minut și jumătate la volan, înainte de impact. Cum s-a produs tragedia din Galați cu 4 morți observatornews.ro
image
Abby a fost ucisă într-un mod înfiorător în Hong Kong. Suspecții au cumpărat mașină de tocat carne și fierăstrău înainte de crimă www.antena3.ro
image
Se întoarce Kövesi? Răzvan Dumitrescu: „I se pregătește o funcție în statul român” www.gandul.ro
image
Călin Georgescu contestă sechestrul pus pe vila din Mogoșoaia. Când se judecă cererea fostului candidat www.wowbiz.ro
image
Nu s-au mai putut abține! La date, Andra și Ahmed s-au dez... Vezi mai mult www.kanald.ro
image
Tren lovit de o dronă rusească, la granița cu Polonia. Oficialii străini trecuseră prin zonă cu doar câteva minute înainte www.stirilekanald.ro
image
Ţeapa în care a fost târâtă Simona Halep! A anunţat ruptura: „Şocul este mare” as.ro
image
Depășești o mașină care merge foarte încet. Ai voie să accelerezi peste limita legală pentru câteva secunde? playtech.ro
image
Marius Șumudică analizează la rece tactica lui Hagi: „De ce ai capitulat pe bancă? Ne-au nenorocit pe benzi! Nici Feroe nu lua 6-0” www.fanatik.ro
image
Prințul Marco a lăsat-o pe Gabriella pentru ispita Frankie! Adevărul despre declarațiile de dragoste pe care blondina i le-a făcut bărbatului însurat www.cancan.ro
image
La asta nu se aștepta absolut nimeni! Ce-a putut să răspundă Ilie Bolojan când a fost întrebat ceva despre partenera lui de viață, Ioana Fâșie. Și jurnaliștii au rămas fără replică www.viva.ro
image
Mama lui Valerie Lungu a dat TOT din casă! Ce s-a întâmplat la Starea Civilă, în ziua în care fata ei s-a căsătorit cu Alex Gîlcă. „Când au urcat pe scările de la Starea Civilă...” Detalii din culise, pe care celebra influenceriță nu a vrut să le facă publice www.unica.ro
image
De ce timpul pare că trece mult mai repede pe măsură ce îmbătrânim. Explicația și trucul simplu care... playtech.ro
image
Urmărire comică pe străzile din Iași. Cum a reușit un biciclist să fenteze poliția și să se facă nevăzut adevarul.ro
image
Accident feroviar în Constanța. Cinci vagoane ale unui tren de marfă au deraiat, iar unul s-a răsturnat adevarul.ro
image
Lady cu 27 de amanți! Soțul își ridica prietenul pe umeri ca s-o privească dezbrăcată. Scandalul sexual care a EXPLODAT la tribunal okmagazine.ro
image
Meghan nu se lasă! Ducesa uimește cu bijuterii în valoare de peste 90.000 Euro și o nouă apariție glam okmagazine.ro
image
#Roma, măreţia şi declinul său
De ce erau asasinați împărații romani? historia.ro
image
#Istoria Filmului
Legenda lui James Dean: Viața și moartea unui „rebel fără cauză” historia.ro
castraveti in saramura jpg
Cum prepari castraveți în saramură Rețete
Cinnamon rolls
Cinnamon rolls, desertul vedetă al toamnei. Cum se prepară rulourile cu scorțișoară Rețete
supa crema de spanac si broccoli jpg
Cum transformi spanacul și broccoli într-o supă cremă delicioasă Rețete cu legume
panna cotta cu jeleu de prune jpg
Panna cotta cu prune, un desert elegant și ușor de pregătit Deserturi
pere cu sos caramel jpg
Pere cu sos caramel, un desert simplu și irezistibil Deserturi
mihaela bilic facebook jpg
„E ceva ce merită gustat”. Tartă cu ulei de măsline, rețeta neobișnuită care i-a dat bătăi de cap nutriționistului Mihaela Bilic Rețete
ceapa murata jpg
Cum să faci ceapă murată crocantă și aromată Rețete
prajitura cu pere si ciocolata jpg
Cum prepari prăjitura cu ciocolată și pere Deserturi
image
Moment penibil la petrecerea Antena 1: mesaj vulgar afișat despre Pro TV actualitate.net
image
Cine sunt părinții lui Siegfried Mureșan, premierul desemnat de Nicușor Dan. A crescut într-o familie de profesori, cu mamă de origine germană și tată român actualitate.net