Ce să mănânci că să eviţi cariile. Acestea sunt alimentele care îţi salvează dinţii

Pentru a stimula producţia de salivă, este necesar să consumi multe alimente bogate în fibre, precum fructe, nuci şi legume. Cele mai bune sunt merele, bananele, varză de Bruxelles şi perele.

Consumă mai multe cereale integrale. Conţîn vitamine de tipul B şi fier. În plus, cerealele sunt bogate în magneziu, un mineral care ajută la absorbţia calciului şi la întărirea dinţilor.

Mănâncă mai des fructe de mare dacă vrei să obţii mai multă vitamina D din alimentaţie. Somonul, heringul, tonul şi sardinele ar trebui să se regăsească pe lista ta.

Mese regulate, fără gustări

Evitaţi să mâncaţi prea des şi să sorbiţi lichidele. Există alimente mai puţin benefice pentru dantură, precum chipsurile, băuturile răcoritoare, prăjiturile, bomboanele, caramelele, etc. Fructele, mai ales merele, legumele proaspete, lactatele favorizează păstrarea unei cavităţi bucale curate. De asemenea, un program regulat de masă şi igiena după fiecare mestecare sunt foarte importantă.

Tratamentele antibacteriene sunt oricând bine venite, mai ales dacă aveţi o predispoziţia spre formarea cariilor din cauza unor afecţiuni. Este bine ca aceste tratamente să fie discutate cu medicul stomatolog. Este bine să efectuaţi vizite anuale la medicul stomatolog, pentru a îndepărta cariile imediat după formarea lor. Astfel se împiedică şi extinderea cariilor.