Wellness

Fibrele alimentare le găsim, în special, în leguminoase, dar şi în fructe sau cereale. Acestea au un mare beneficiu: organismul nu le digeră şi nu le absoarbe, aşa cum se întâmplă, spre exemplu, cu grăsimile, proteinele sau glucidele. Ele ajung în st

Pe lângă binecunoscutul lor efect diuretic, trebuie ştiut că, în funcţie de soiul lor, cireşele au efecte terapeutice diferite.

Iată, aşadar, concluziile interesante ale unui studiu realizat de cercetătorii americani despre beneficiile mersului de jos!

Nucile reprezintă o sursă ideală de acizi graşi sănătoşi şi acid oleic, substanţă care declanşează în creier o reacţie ce potoleşte foamea, senzaţia de saţietate persistând pentru mai mult timp. Combină-le cu cereale integrale!

Pe lângă deja clasicele uleiuri de floarea-soarelui sau de măsline, consumatorii optează, mai nou, pentru uleiul din rapiţă, uleiul de cocos sau chiar uleiul de avocado. Iată, aşadar, care sunt cele mai gustoase şi mai sănătoase uleiuri!

Părul strălucitor şi sănătos îţi poate schimba cu totul înfăţişarea. La fel e şi în cazul părului lipsit de strălucire şi vitalitate. Dacă îţi iubeşti părul trebuie să ştii ca unele dintre obiceiurile pe care le ai îl pot distruge.

Este dovedit prin numeroase cercetări că unele alimente te pot proteja de cancer, aşa cum altele îţi măresc riscul de a face această boală. Antioxidanţii şi fibrele alimentare alimentare sunt câteva din substanţele despre care se ştie că pot ţine la

Fiind sărace în carbohidraţi, aceste fructe sunt recomandate în orice dietă echilibrată sau în dietele cu reguli stricte. Iată, aşadar, câteva dintre aceste fructe!

Luptă cu anemia Bogate în fier, cireşele pot fi un remediu natural eficient în cazul anemiei cauzate de lipsa de fier din organism. Fructele au o cantitate importantă de fier, care favorizează procesele de oxigenare a creierului, îmbunătăţind activi

Asemănătoare cu orezul, quinoa (de provenienţă din America de Sud) este un tip de cereală bogată în proteine şi în aminoacizi. Un aliment foarte nutritiv, quinoa este o sursă importantă de vitamine (A, C, D, E, K şi din grupa B) şi de minerale (fier,

Astfel, dacă vă doriţi o piele care să radieze de sănătate, tot ce trebuie să faceţi este să daţi o fugă până la piaţă (la raionul de fructe şi legume) şi la farmacie, de unde vă puteţi procura vitamine esenţiale, ce pot fi folosite atât în cure inte

În cazul în care obişnuieşti să savurezi dimineaţa o gogoaşă gustoasă sau un croissant alături de cafea, trebuie să ştii că acest obicei nu este unul sănătos. Gogoşile şi alte produse de patiserie sunt pline de zahăr, calorii şi grăsimi.

Enzimele sunt cele care menţin şi întreţin viaţa, iar în lipsa lor viaţa nu ar fi posibilă pentru mult timp. Enzimele fac parte din corpul nostru încă din momentul naşterii şi fac viaţa posibilă prin acţiunile lor de scindare, reparare şi construcţie

Stimulează tractul intestinal Lămâia, în combinaţie cu apa călduţă, te ajută la eliminarea toxinelor din organism. Lămâile sunt cunoscute pentru faptul că ajută la purificarea ficatului. Totodată, acest fruct ajută la o bună digestie. Îmbunătăţeşte

Din păcate, toate aceste produse alimentare sunt adevărate otrăvuri pentru organism şi ne afectează în mod evident sănătatea: numărul persoanelor obeze este într-o continuă creştere la fel ca şi cazurile tot mai numeroase de cancer, diabet, hipertens

În mod normal, o persoană poate să piardă până la o sută de fire de păr zilnic şi chiar mai multe în perioadele de tranziţie, primăvara şi toamna, când foliculii părului se refac.

Vedetele folosesc diverse diete foarte sănătoase pentru slăbit şi menţinerea siluetei, iar supele sănătoase sunt excelente surse de slăbit, mai ales că sunt hrănitoare şi hidratante. Cele mai multe sunt şi detoxifiante, deci este exact de îţi trebuie

Pepene - conţine aproximativ 92% apă, astfel că această combinaţie de minerale şi zaharuri naturale este mai hidratantă chiar şi decât apa.

Ca să previi apariţia unei deficienţe de fier, este bine să incluzi în alimentaţia ta zilnică legume precum spanacul, lintea, fasolea verde, dar şi fructe oleaginoase, precum migdalele şi nucile. Ca să scapi de carenţa de zinc, poţi apela cu încreder

Totuşi, adevărul rămâne undeva la mijloc. Carbohidraţii sunt necesari pentru a asigura organismului energia indispensabilă, mai ales în dietele de slăbire, în timp ce unii dintre aceştia pot fi adevărate „bombe calorice”. Dincolo de rolul esenţial î

1. Carnea albă Bogată în proteine şi în oligoelemente, carnea albă reprezintă un adevărat aliat al siluetei. Proteinele ajută la formarea de enzime digestive care induc senzaţia de saţietate. Carnea de pui conţine puţine calorii, cu condiţia să o co

În 100 de grame de ciocolată neagră se găsesc 11 grame de fibre, cât şi un conţinut important de magneziu, fier, fosfor şi potasiu. De aceea, trebuie consumată cu moderaţie, mai ales dacă ai probleme cu menţinerea greutăţii.

Dieta mediteraneană Aceasta este o dietă variată, gustoasă şi echilibrată. - Trebuie să mănânci multe legume şi fructe de sezon, proaspete; - Uleiul de măsline trebuie să predomine în această dietă; - Pentru proteine, foloseşte carnea de pu

Sana şi iaurtul sunt rezultate din acelaşi proces, adică fermentarea unor bacterii lactice sau fermenţi. Diferenţa dintre ele este că sana rezultă din fermentarea acidă a laptelui nefiert, nepasteurizat, prin scăderea pH-ului are loc coagularea prote

Dieta de 90 zile rina a fost conceputa de un medic indragostit de tot ce inseamna sport si miscare iar acest regim alimentar a devenit unul dintre cele mai populare si cautate din intreaga lume pentru ca asigura scaderea in greutate cu 15 sau 20 kg i

Consumat ca atare, fiert, prăjit sau umplut, ardeiul gras roşu se numără printre legumele care ajută la îmbunătăţirea funcţiei renale. El este o sursă importantă de vitamina C, A, B6, acid folic şi fibre. Substanţele din ardei favorizează eliminarea

5 alimente care te fac să arăţi obosită. VIDEO

Însă, includerea în dieta a sucurilor de lămâie, portocale şi grepfrut te va ajuta să ajungi mai repede la rezultatele dorite. Iată cum poţi încorpora aceste fructe în dietă, pentru a slăbi în mod eficient.

De aceea, este important să se facă anumite schimbări în stilul de viaţă, mai ales când vine vorba de alimentaţia de zi cu zi. Iată, aşadar, de ce alimente trebuie să te fereşti pentru a evita episoadele de balonare!

Cafeaua are un conţinut important de antioxidanţi şi nu este de ajutor doar în momentele de oboseală. Se spune, de asemenea, că această băuură te ajută să previi apariţia unor anumite afecţiuni.