Wellness

Din fericire, alimentele bogate în calciu sunt gustoase şi hrănitoare, putând fi introduse cu uşurinţă în dieta zilnică. Avocado Avocado se numără printre cele mai sănătoase fructe. Pe lângă faptul că este o sursă bogată în calciu, avocado conţine

Alimente care ţin celulita la distanţă: smochinele Bogate în fibre, vitamine şi minerale, smochinele – mai ales cele uscate – au o valoare nutriţională ridicată şi virtuţi laxative. Acţionează favorabil asupra tranzitului intestinal.

Adepţii dietei mediteraneene sunt mai sănătoşi, confirmă zeci de studii efectuate până în prezent, ea fiind o metodă eficientă de a controla obezitatea. De altfel, dieta mediterneană ar putea fi mai eficientă decât dietele sărace în grăsimi în ceea c

Îţi propunem câteva exerciţii, care te vor ajuta să arăţi perfect pe perioada verii.

Iată câteva beneficii ale laptelui de capră pentru piele:

Sunt grăsimi artificiale

A lăsa razele soarelui să te încălzească este cea mai bună sursă de vitamina D. Însă sunt oameni care nu se înţeleg prea bine cu soarele sau pur şi simplu nu absorb la fel de bine vitamina D. Aşadar, este important să îţi asiguri doza necesară de vit

În plus, veţi scăpa de compuşii chimici pe care le conţin cosmeticele tradiţionale din comerţ, atât de dăunătoare pentru piele.

Când avem probleme de digestie, ştim de când eram copii că ar trebui să mâncăm orez fiert.

Adoptarea unei diete predominant vegetariane (de post) poate să acopere necesarul de grăsimi, proteine şi zaharuri, astfel încât cei care consumă astfel de produse să nu sufere modificări metabolice deranjante.

Mâncaţi încet

Alimente care te ajută să adormi: peştele

Oferta actuală de apă din comerţ este variată şi te poate induce în eroare prin sloganurile de pe sticle. Ca să nu-ţi fie înşelate aşteptările, ar trebui să citeşti cu atenţie eticheta.

Din dorinţa de a ne curăţa sufleteşte şi fizic, mulţi dintre noi începem Postul Paştelui, dar cădem ulterior tentaţiei mâncărurilor de frupt. Ce să mănânci în cele 40 de zile? Legume, legume şi iar legume. Nimic variat, am fi tentaţi să spunem.

Dieta cu ceai: 3-5 ceşti pe zi Ca în orice regim de slăbire, trebuie să introduci în alimentaţia zilnică mai multe legume şi fructe şi mai puţine produse procesate. Înlocuieşte pâinea, pastele şi orezul alb cu produse pe bază de cereale integrale.

Există, însă, câteva alimente care te vor ajuta să îţi menţii masa musculară şi să scapi de grăsimea inestetică de pe abdomen!

Explicaţia este simplă: sângele are nevoie de antioxidanţi, aşa cum sunt pectina şi vitaminele C şi E, pentru a anula radicalii liberi. Numai aşa colesterolul nu se va depune pe artere. Iată câteva alimente care ajută la scăderea colesterolului!

Trucuri pentru a evita îmbătrânirea prematură: limitează expunerea la soare

Bea lichidele cu paiul

Soia este o legumă-cameleon care înlocuieşte în perioada postului carnea şi lactatele, fiind bogată în proteine, grăsimi sănătoase Omega-3, minerale, vitamine şi fibre. Gustul plăcut al preparatelor pe bază de soia atrage multe persoane către raioane

Pâinea albă, săracă în fibre

Cu toţii ştim că peştele trebuie să facă parte din alimentaţia noastră. În mod normal ar trebui să includem carnea de peşte de două-trei ori, cel puţin, pe săptămână. Fiind o sursă excelentă în proteine şi tipuri de uleiuri, care duc grăsimi de tip o

Când vine vorba de exerciiţile indicate pentru biceps şi triceps un lucru este sigur. Pentru că braţele femeilor arată diferit de cele ale bărbaţilor, exerciţiile recomandate nu sunt atât de diferite, ci doar se modifică greutatea folosită, dar şi nu

Cacaua este bogată în substanţe antioxidante numite polifenoli, despre care se ştie că protejează împotriva unor boli comune, diminuează efectele îmbătrânirii şi îmbunătăţesc memoria.

Vergeturile apar iniţial sub forma unor linii roşii, care în timp se decolorează şi devin alb-sidefii. Cu cât sunt mai vechi, cu atât „ştergerea“ lor este mai dificilă. La fel ca şi cicatricile, fără intervenţie chirurgicală acestea nu pot dispărea c

Oboseală şi pierderea de energie Oamenii de ştiinţă avertizează că deshidratarea ţesuturilor determină încetinirea activităţii enzimatice.

Iată ce trebuie să mânânci

Durerile de stomac localizate în partea de sus a abdomenului şi senzaţia de arsură sunt câteva dintre semnalele care anunţă prezenţa ulcerului. Neplăcerile apar, de regulă, înaintea mesei sau imediat după ce ai mâncat. Deşi majoritatea cazurilor de u

În plus, există câteva carenţe de vitamine şi substanţe nutritive pe care corpul nostru le poate resimţi sub forma lipsei de energie, a anxietăţii şi chiar a depresiei, adică un organism dezechilibrat.

Când te afli la regim, este important să mănânci fructe şi legume, să reduci aportul de mâncăruri bogate în calorii şi de carbohidraţi. Totodată, trebuie să faci şi mişcare, fie că alergi cel puţin 30 de minute în parc sau că te apuci de antrenament