Wellness

Kiwi este un fruct originar din China, cu un bogat conţinut de substanţe nutritive. Fructul conţine multe vitamine (A, C, E, B2, B3), acizi organici şi fibre. Pentru că are doar 45 de calorii, kiwi este perfect pentru cele care vor să slăbească. Poţ

Indiferent dacă te machiezi sau nu, demachierea este o etapă de îngrijire peste care nu trebuie să treci. Este nevoie de curăţarea feţei de două ori pe zi: dimineaţa (pentru a elimina sebumul acumulat noaptea) şi seara (pentru a îndepărta atât machia

Pielea din jurul ochilor este de trei ori mai subţire decât cea de pe faţă, deci mai fragilă şi mai vulnerabilă. Alege produsul ideal în funcţie de ceea ce vrei să obţii astfel: dacă vrei hidratare, alege un gel răcoritor; dacă ai riduri sau vrei să

Nu este un regim minune, în sensul că nu vei pierde cinci kilograme într-o săptămână, dar nici nu are efectele negative ale curelor de slăbit. Mai mult chiar, studiile arată că dieta acido-bazică este benefică pentru sănătate, pentru tonusul general

Click! Sănătate: În urmă cu 10 ani, România ocupa locul 23 în Europa într-un top al excesului de kilograme. În 2013, datele Institutului de Endocrinologie C.I Parhon arată că ţara noastră este pe locul 3. Cum ar traduce un nutriţionist aceste date?

1. Foloseşte oţet în salate

Despre vopseaua de păr se ştie că are ingrediente nocive, care pot cauza de la iritaţii de piele până la diverse tipuri de cancer (pe termen lung).

Nu consuma proteine în exces

Antioxidanţii se găsesc în principal în fructe şi legume, plante marine şi unele fructe de mare. Sunt mii de compuşi antioxidanţi, dar cei mai întâlniţi în regimuri şi diete sunt vitamina A, vitamina E, beta-caroten şi licopen. Ei pot fi produşi arti

Se ştie că această legumă este bogată în fier, dar nu trebuie neglijat nici conţinutul său de potasiu. O singur bol cu spanac gătit conţine nu mai puţin de 830 de mg de potasiu. Această substanţă echilibrează nivelul de acid lactic, ceea ce previne c

Cunoaştem însă nu mai puţin de cinci fructe colorate care îţi redau strălucirea pe chip: banană, lămâie, portocală, papaya, mango. Fiecare dintre ele au proprietăţi de a da supleţe tenului şi de a-l face să radieze la propriu.

O alimentaţia adecvată, în care sunt incluse fructele şi legumele proaspete, lactatele, ouăle şi peştele, ajută la îmbunătăţirea vederii, prevenind apariţia unor tulburări oculare. Ouăle previn degenerescenţa maculară Ouăle conţin doi antioxidanţi

Protecţia termică Cel mai bun produs de îngrijire inventat vreodată? Spray-ul termic! Foloseşte-l pe părul umed, imediat după ce l-ai spălat şi coafează-l ca de obicei. Acest „îmblânzitor” al căldurii acţionează ca un balsam şi permite uscătoarele

Neplăcere specifică mai ales femeilor, vergeturile apar din cauza diminuării fibrelor de colagen şi de elastină din piele. Vergeturile sunt mai frecvente în anumite perioade de modificări ale texturii pielii, cum sunt adolescenţa şi sarcina, dar şi a

Dimineaţa şi seara, când trebuie să aplici crema, poţi profita pentru a face un scurt tratament. Încearcă un masaj simplu, care te va ajuta să previi şi să tratezi ridurile.

Oboseală accentuată Organismul transformă vitaminele şi mineralele din alimente în resurse de energie pe care le va utiliza pentru a funcţiona corespunzător întreaga zi. Când îi vor lipsi substanţele nutritive necesare, el va lucra din ce în ce mai

Bogaţi în vitaminele A, complexul B, C şi K, dar şi în minerale, cum ar fi potasiu, magneziu, calciu, fos­for şi fier, strugurii împiedică apariţia ridurilor şi menţin pielea catifelată timp îndelungat. Ei stimulează producţia de colagen şi protejeaz

Creşterea apetitului este asociată şi cu unele modificări care se petrec în hipotalamus, o regiune din creier, implicată în controlarea senzaţiei de apetit şi de foame. Pofta pentru un anume aliment poate să semnaleze şi unele carenţe din organism.

Dacă vrei să-ţi subţiezi talia, ţine minte două cuvinte: dietă şi mişcare. Amândouă te vor ajuta în egală măsură să numeri mai puţini centimetri în jurul taliei. Ca să reuşeşti asta, nu este nevoie să ţii diete drastice şi nici să transpiri la sală.

Sănătatea pielii se poate schimba pornind de la ceea ce mănânci până la produsele pe care le foloseşti pentru ten. Micile schimbări pot face mari diferenţe.

Previne inflamaţiile Rodia este un fruct compus dintr-o mulţime de săculeţi plini cu suc dulce acrişor. Acest suc este plin de antioxidanţi care previn inflamaţiile, în special cele responsabile de instalarea artritei. Şi zaharurile din rodie au rol

O alimentaţie corectă nu înseamnă doar să consumi produse naturale, bogate în vitamine. Şi felul în care combinăm alimentele ne influenţează digestia. Acest lucru se întâmplă pentru că organismul nostru este „programat” să digere fiecare aliment pe r

Fulgii de ovăz

Mască pentru ten obosit Amestecă 1 lingură de ghimbir proaspăt ras cu o lingură de suc de portocale, miere şi iaurt. Aplică masca pe faţă şi las-o să acţioneze 10 minute, iar apoi clăteşte cu apă caldă. Exfoliant împotriva celulitei Ghimbirul este

Ce efecte are Când vine vorba de cafea, părerile sunt împărţite: unii oameni de ştiinţă laudă băutura, alţii o critică. Explicaţia e simplă. Cafeina şi celelalte substanţe care se găsesc în cafea au atât părţi bune - sunt antioxidante, liniştesc mig

Dacă vrei să slabeşti câteva kilograme fără să-ţi pui în pericol sănătatea, poţi încerca dieta pe bază de lichide, care nu ţine mai mult de trei zile. Iată în ce constă meniul de dietă:

Nucile binedispun

Îmbinarea alimentelor crude cu cele preparate este una dintre regulile esenţiale ale unei alimentaţii sănătoase.

Atunci când îţi este poftă de ceva crocant, o pungă de covrigei pare alegerea perfectă. Însă ce-ar fi dacă i-ai înlocui cu o variantă mai sănătoasă şi care te va ajuta să obţii şi talia mult visată? Unge o felie medie de pâine integrală cu brânză deg

Bun pentru inima ta