Wellness

Salata verde Fie simplă, fie creaţă, salata verde este nelipsită de pe tarabele din piaţă în lunile de primăvară şi vară. Este una dintre componentele principale ale unei salate delicioase de legume. Mai mult, 3 căpăţâni de salată au la fel de multe

Remediile pe bază de alimente au un efect benefic asupra pielii. Iată ce alimente să foloseşti, în ce combinaţii şi cu ce scop!

Începe ziua cu un smoothie Este cea mai bună metodă prin care poţi să te încarci de energie încă de la primele ore ale zilei. Pune într-un blender o mână de frunze de spananc spălate, câteva frunze de păpădie, o legătură de pătrunjel, fructele tale

Un adult fără probleme de sănătate are nevoie zilnic de şase grame de sare, conform recomandărilor Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii, iar Asociatia Cardiologilor americani recomandă între 3-6 grame de sare pe zi.

Tulburarea funcţiilor rinichilor sau a ovarelor este, în cele mai multe dintre situaţii, cauza pilozităţii excesive. Aici mai poate fi adăugată şi moştenirea genetică. Afecţiunea nu creează doar un disconfort estetic, ci şi unul psihic. Hirsutismul e

Sarea Dacă îţi place să mănânci sărat, află că din cauza sării pot să-ţi apară cearcăne şi pungi sub ochi. Asta se întâmplă deoarece prea multă sare determină retenţia apei în corp. Acest lucru favorizează umflarea diverselor zone. Problema se agrav

Dacă ţi-e poftă de fructe, organismul reclamă fie un deficit de vitamine, fie o puternică deshidratare. Nu este exclus să aveţi ambele “probleme”.

Sora mai mică a verzei, broccoli şi a verzei de Bruxelles, ridichea se găseşte sub mai multe forme. Este o legumă care creşte peste tot în lume şi este consumată zilnic pentru gustul său dulceag, dar uşor iute.

Seminţele de dovleac scad colesterolul rău Acizii graşi esenţiali din compoziţia lor ajută la scăderea nivelului de colesterol „rău” şi contribuie la sănătatea sistemului vascular. În plus, conţin prote cu concentraţii mari de triptofan, care ajută

Cum se procedează

Noile cercetări clasează nucile printre cele mai importante alimente bogate în antioxidanţi, necesari pentru menţinerea sănătăţii organismului. Alături de nuci şi alte tipuri de alune, precum migdale, fistic sau caju sunt bogate în nutrienţi care con

Pentru japonezi, este unul din cele mai sănătoase obiceiuri. Dacă au văzut că un pahar de apă băut dimineaţa imediat după trezire înseamnă sănătate şi un tonus mai bun, au făcut din aceasta un obicei la care nu mai vor să renunţe.

Celulita apare mai ales din cauza alimentaţiei nesănătoase. Pe lângă faptul că trebuie să faci sport şi tratamente corporale special create pentru eliminarea celulitei, tebuie să ai şi-un regim alimentar sănătos. Iată ce trebuie să conţină meniul zil

Iată de ce este bine să mâncăm spanac primăvara. Bun în detoxifiere Spanacul curăţă excelent căile digestive şi înlătură toxinele, fiind recomandat în curele de detoxifiere a organismului. De asemenea este şi un foarte bun laxativ.

Una dintre cele mai importante misiuni ale probioticelor este de a proteja colonul de infecţii care duc la boli grave, cum este cancerul. Cele mai bune surse naturale de probiotice sunt iaurtul şi produsele fermentate din lapte (kefir, sana).

Ajută-l să se regenereze

La 30 de ani Ştii bine care-s principiile care stau la baza unei alimentaţii echilibrate, prietenoasă cu silueta, dar întâmpini uneori greutăţi să le transpui în practică. Este totuşi posibil să împaci limitările impuse de o viaţă activă cu dieta po

Există însă alternative care asigură corpului un nivel crescut de dopamină, hormonul care schimbă dispoziţia proastă în una de zile mari, îmbunătăţeşte activitatea mintală şi, poate cel mai important, îţi dă o stare de… fericire.

Consumaţi alimente cu fibre! Cereale, leguminoase, fructe, legume şi verdeţuri înseamnă un post sănătos. Cea mai mare parte a caloriilor trebuie să provină din aceste alimente. În plus toate acestea conţin substanţe care au rol protector împotriva bo

Cu toţii ştim cum se manifestă poftele alimentare, dar şi ce simţim în corp când ne e foame. De cele mai multe ori, senzaţia de foame este confundată cu poftele, care, dacă sunt satisfăcute de fiecare dată pot da dependenţă. De ce apar şi ce ne trans

Cel mai bun moment al zilei pentru sport este dimineaţa Cel mai bun moment pentru a face sport este cel care îţi convine, spun specialiştii mybodyzone.com. Când eşti motivat şi ai disponibilitate, vei munci mai cu spor şi mai mult la exerciţii.

S-ar putea să fii foarte surprins de cât de importante sunt fructele şi legumele pentru pielea ta şi de faptul că uneori pot face minuni. De multe ori, ai ales probabil să cumperi produse de pe rafturile magazinelor sau raioanelor de cosmetice decât

Exfoliere, săptămânal

Există, ca în orice dietă, şi în cele pentru slăbit mai mulţi paşi ce trebuie respectaţi, pentru ca buna funcţionare a organismului să nu sufere o dereglare. Astfel, mai mulţi nutriţionişti americani au stabilit cele mai des întâlnite 4 greşeli pe ca

Fie că e iarnă sau vară, crema de faţă trebuie să aibă factor de protecţie. De obicei, acesta variază între 5 şi 50 şi trebuie sa-l alegi în funcţie de tenul tău. Dacă tenul tău este deschis, atunci factorul de protecţie trebuie să fie mai mare, iar

Kiwi este un fruct originar din China, cu un bogat conţinut de substanţe nutritive. Fructul conţine multe vitamine (A, C, E, B2, B3), acizi organici şi fibre. Pentru că are doar 45 de calorii, kiwi este perfect pentru cele care vor să slăbească. Poţ

Indiferent dacă te machiezi sau nu, demachierea este o etapă de îngrijire peste care nu trebuie să treci. Este nevoie de curăţarea feţei de două ori pe zi: dimineaţa (pentru a elimina sebumul acumulat noaptea) şi seara (pentru a îndepărta atât machia

Pielea din jurul ochilor este de trei ori mai subţire decât cea de pe faţă, deci mai fragilă şi mai vulnerabilă. Alege produsul ideal în funcţie de ceea ce vrei să obţii astfel: dacă vrei hidratare, alege un gel răcoritor; dacă ai riduri sau vrei să

Nu este un regim minune, în sensul că nu vei pierde cinci kilograme într-o săptămână, dar nici nu are efectele negative ale curelor de slăbit. Mai mult chiar, studiile arată că dieta acido-bazică este benefică pentru sănătate, pentru tonusul general

Click! Sănătate: În urmă cu 10 ani, România ocupa locul 23 în Europa într-un top al excesului de kilograme. În 2013, datele Institutului de Endocrinologie C.I Parhon arată că ţara noastră este pe locul 3. Cum ar traduce un nutriţionist aceste date?