Wellness

2. Staţi în faţa unui perete. Puneţi braţul drept pe perete, ţineţi bazinul drept.

2. Ridicaţi piciorul drept şi rotiţi-l în lateral, astfel încât să descrieţi un arc de cerc.

2. Îndoiţi genunchii şi lăsaţi-vă greutatea pe călcâie, până când coapsele ajung paralele cu podeaua.

Ceai de mentă. Atunci când consumi ceai fierbinte, te răcoreşti instantaneu. O infuzie de mentă este cea mai bună recomandare primită de la specialişti, pentru zilele toride.

Este suficient să lucrezi timp de 15 minute pe zi, pentru a vedea efectele.

Un studiu recent arată că pepenele verde are şi proprietăţi afrodiziace.

Pe lângă un regim de viaţă sănătos, medicii ne recomandă consumul alimentelor şi produselor organice. Care sunt avantajele pe care le oferă?

Înotul te scapă de dureri de spate

Efectele acestei plante se datorează numeroaselor substanţe active pe care le conţine. Astfel, aloe vera conţine 20 din cei 22 de aminoacizi din structura corpului uman, inclusiv 7 din cei 8 aminoacizi esenţiali, care nu pot fi sintetizaţi de organis

Îmbunătăţeşte memoria

1. De obicei, la micul dejun mănânci: a) Cereale integrale cu lapte dulce de vacă. b) 3-4 felii de pâine prăjită cu unt şi şuncă, un ou fiert şi un pahar cu suc de portocale. c) Omletă cu şuncă, legume, caşcaval şi 1-2 felii de pâine.

Pentru înlăturarea senzaţiei de picioare obosite, la sfârşitul zilei se recomandă băile cu apă caldă, în care se presară câteva picături de uleiuri de plante, şi masajul manual după baie, pentru revigorarea circulaţiei sângelui.

Cu friptura de viţel arzi grăsimile în somn

Fibrele alimentare reprezintă partea nedigerabilă a unor alimente de origine vegetală, precum cerealele integrale, fructele şi legumele. Sunt clasificate în fibre solubile în apă (pectină, mucilagii) şi insolubile (celuloză). Fructele, ovăzul, orzul

Nu îngraşă. Vinetele sunt legume sărace în calorii, neavând o densitate energetică prea mare. Drept urmare, ele nu îngraşă. Aşadar, le puteţi consuma fără a sta prea mult pe gânduri. Nu au nici un efect negativ asupra siluetei. Singura condiţie este

Eficienţa dietei cu cereale este dată de respectarea cu stricteţe a unui regim de 10 zile, în care alimentaţia este bazată exclusiv pe cele patru cereale de tip Yang: grâu, orez, hrişcă, mei.

Pentru a ne feri de pericolele reprezentate de soare, trebuie să utilizăm creme cu filtru dublu, “UVA+UVB”. Modificările pielii induse de soare se acumulează în timp şi sunt ireversibile.

Totodată, uleiul de peşte este recunoscut pentru faptul că are puterea necesară de a trata acneea.

Practicat regulat, garantează o siluetă de invidiat. Acest sport tonifică muşchii fesieri şi pectorali, coapsele şi gambele, şi are un rol important în dezvoltarea armonioasă a abdomenului. Mai mult, “topeşte” şi celulita. Întăreşte muşchii

Roşiile conţin licopen, antioxidant care ne protejează de bolile de inimă şi de cancerul la sân. Pentru un efect maxim, ar trebui consumate în stare naturală şi nu în sosuri dulci.

Persoanele cu pielea sensibilă trebuie să utilizeze mai puţin deodorante ce conţin alcool sau paraben, datorită acţiunii locale iritante.

Iată cea mai rapidă dietă!

Alimentaţia este foarte frecvent implicată în apariţia urticariei. Cel mai des incriminate sunt produsele ce conţin conservanti şi coloranţi. Pe timp de vară, mâncaţi cât mai multe produse crude, fructe, legume şi beţi multă apă.

Specialiştii spun că cel puţin jumătate din cantitatea de lichide pe care o bei în decursul unei zile trebuie să provină din apă, o treime din cafea sau ceai neîndulcit şi restul, sucuri de fructe

Un studiu recent arată că doar 40% din populaţie obişnuieşte să ia micul dejun. Potrivit nutriţioniştilor, masa de dimineaţă este cea mai importantă masă a zilei şi nu ar trebui trecută cu vederea, deoarece efectele sale se răsfrâng asupra întregii z

Dieta se caracterizează prin

Dezechilibrul florei intestinale se consideră a fi responsabil de diverse tulburări funcţionale la nivelul sistemului digestiv. Probioticele, acele culturi vii de bacterii care modifică microflora, vin în ajutorul intestinelor noastre.

,,Multe persoane nu cunosc faptul că grăsimile bune, cele nesaturate, sunt o sursă importantă de energie, ajută la absorbţia nutrienţilor, sunt solvenţi pentru vitaminele liposolubile (A, D, E, K), menţin temperatura corpului constantă şi în general

Din păcate, vergeturile nu dispar niciodată în totalitate, însă există numeroase metode de a le face mai puţin vizibile. Cea mai utilizată este expunerea la soare, metodă prin care se uniformizează aspectul pielii, mascând vergeturile pe termen scurt

1.Stai culcat pe spate cu mâinile şi cu picioarele perfect întinse. Ridică picioarele şi întinde mâinile, încercând să atingi genunchii. Repetă exerciţiul de 10 ori în serii de câte patru.