Cele mai bune trei exerciţii pentru fund
scroll left
Ultima Oră!TrendingActualitateVedeteVideoPrime TimeSportStil de viațăClick! Pentru FemeiClick! SănătateClick! Poftă Bună!Contact
scroll right
căutare
scroll left
Prevenție și tratamentRemedii naturisteMedicii răspundViața sexualăSpecialiștiCe te doare?WellnessFamiliePsiho
scroll right

Cele mai bune trei exerciţii pentru fund

Ultima actualizare:
Google Adaugă-ne ca sursă preferată în Google Google Discover Urmărește-ne pe Discover
1 2 jpg jpeg

Este suficient să lucrezi timp de 15 minute pe zi, pentru a vedea efectele.

Din poziţia stând în picioare, cu umerii drepţi, încrucişaţi braţele la ceafă.

Întindeţi trunchiul şi aplecaţi jumătatea superioară în faţă. Picioarele şi spatele stau drepte.

Ca variantă, puteţi să încrucişaţi braţele la nivelul pieptului şi să îndoiţi uşor genunchii.

Aflaţi mâine alte trei exerciţii pentru siluetă

6 AUGUST Dr Nicoleta Tascan bolile inimii preventie jpg
75% dintre bolile de inimă pot fi prevenite. Cardiolog: „Cei mai mulți factori de risc țin de stilul nostru de viață” adevarul.ro

Ghid de cumpărături

banner anamaria prodan png
#Exclusiv Click!
Cine e tânăra superbă care a apărut la brațul lui Laurențiu Reghecampf junior. Cât de mare a crescut Bebeto! A renunțat și la plete Vedete românești
Alexandru Arșinel in Memoriam la TVR FOTO Televiziunea Română jpg
Vila lui Alexandru Arșinel de la 2 Mai, păstrată de familie. Ce se vinde chiar la intrarea în curte Vedete românești
image
„M-am trezit cu 31 de mușcături pe tot corpul”. Vacanță de coșmar pentru o familie de români în Nisipurile de Aur: „Fugiți de acest hotel!” adevarul.ro
image
Ornella Muti, dezvăluiri din culisele filmelor cu actori legendari. „Când am jucat cu Sylvester Stallone am făcut două bronșite” adevarul.ro

Parteneri

image
Steaua, în topul celor mai bune echipe din istoria fotbalului! Pe ce loc e echipa care a câştigat Cupa Campionilor www.fanatik.ro
image
Industria care are nevoie disperată de angajaţi tineri. Nu ai nevoie de facultate pentru salarii cu şase cifre observatornews.ro
image
"Au venit cu pari și topoare. Dacă ne blocau şi în faţă, şi în spate, ne omorau". Mărturia paramedicului din ambulanţa atacată în Cluj www.antena3.ro
image
Ștefan Popescu, analiză de weekend. Ce înseamnă acordul de la Mecca dintre Turcia, Pakistan şi Arabia Saudită www.gandul.ro
image
Cum a aflat, de fapt, Alina Pușcău că are cancer. Mărturia făcută chiar din salonul de tratament: „Am vrut să fac niște genuflexiuni și a început să mă înțepe sânul” www.wowbiz.ro
image
Alina Pușcău începe astăzi tratamentul. Dezvăluirea dureroasă despre boala cu care se confruntă: „Am intrat în metastază” www.kanald.ro
image
UPDATE Zi decisivă pentru Călin Georgescu! Fostul candidat la prezidențiale află dacă va fi judecat pentru tentativă de lovitură de stat www.stirilekanald.ro
image
Ce nu mănâncă niciodată David Popovici, pentru a se menţine într-o formă fizică perfectă as.ro
image
Merită să scoți mereu aparatele din priză? Cât consumă televizorul, espressorul și cuptorul în stand-by într-un an playtech.ro
image
Final teribil în meciul lui KuPS înaintea returului cu Universitatea Craiova! Ce s-a întâmplat în prelungiri. Video www.fanatik.ro
image
Marco Verratti, dezbrăcat de o dansatoare într-un club exclusivist din Mykonos. Campionul italian a cedat complet în fața ispitei! www.cancan.ro
image
Ce poveste! A înșelat-o ani de zile cu Vica Blochina, care i-a dăruit și un copil, dar ce-a putut să spună acum Victor Pițurcă despre soția lui, Maria, i-a lăsat înmărmuriți pe toți. Preferă să nu vorbească despre viața lui privată, dar acum a dezvăluit, în fața tuturor, fără rezerve, care este, de fapt, situația din familia lui. Nimeni, dar nimeni nu-și imagina că va rosti asemenea cuvinte: ”Soția mea...” www.viva.ro
image
La 2 ani de la superba nuntă, încă un cuplu celebru din România divorțează! Celebrul politician și soția lui și-au spus adio! „Da, este adevărat” www.unica.ro
image
IT-iștii, cândva răsfățații sorții, acum îngroașă rândurile șomerilor. În România, peste 2.500 de posturi tăiate, însă fenomenul... playtech.ro
image
Urmărire comică pe străzile din Iași. Cum a reușit un biciclist să fenteze poliția și să se facă nevăzut adevarul.ro
image
Accident feroviar în Constanța. Cinci vagoane ale unui tren de marfă au deraiat, iar unul s-a răsturnat adevarul.ro
image
Era adorat de prostituate, pentru apetitul său sexual uriaș. Când a murit faimosul scriitor, toate cocotele Parisului l-au plâns okmagazine.ro
image
Cu metastază și 11 tumori în corp, Alina Pușcău vorbește, în lacrimi, despre ”cadoul” numit cancer okmagazine.ro
image
#Biografii
Cine a fost Maurice Nègre, spionul francez care a sedus-o pe Maria Tănase historia.ro
image
#Al Doilea Război Mondial
Cea mai mare evadare dintr-un lagăr de prizonieri, în timpul celui de-al Doilea Război Mondial historia.ro
dementa jpg
Factori care expun riscului de demență. Colesterolul crescut şi depresia, printre ei Sănătate!
sotron jpg
5 jocuri ale copilăriei din care generațiile de astăzi încă au ce învăța Sănătate!
image png
Pofta de dulce: ce încearcă să-ți spună organismul și de ce apare atât de des. Cele mai frecvente 5 cauze explicate de specialiști Sănătate!
Design fără titlu (5) png
Video„Limonada de deparazitare” face furori pe internet. Medicii avertizează că nu înlocuiește tratamentul Sănătate!
Dr Mihail Pautov, foto Facebook jpg
VideoCum a slăbit Mihail Pautov 10 kilograme după ce a aflat că are prediabet: „Fără diete absurde” Sănătate!
durere abdominala jpg
Cum se manifestă botulismul, boală care poate pune viaţa în pericol Sănătate!
farmacie medicamente pastile shutterstock 717437125 jpg
Blocare temporară a unor serii din medicamentele Colebil și Panzcebil. Care este motivul Sănătate!
A apărut un nou tip de demenţă Cum se manifesta boala Late jpeg
Trei obiceiuri care pot întârzia demența cu până la 13 ani. Descoperirea importantă făcută de cercetători Sănătate!
image
Selly și Smaranda, filmați într-un moment mai puțin obișnuit. Clipul cu ei a depășit 2 milioane de vizualizări pe TikTok VIDEO actualitate.net
image
VIDEO Un motociclist a oferit o adevărată lecție la Brașov. Ce a făcut un tânărul în mijlocul unei străzi inundate. Ploile au făcut ravagii în oraș actualitate.net