Wellness

Băieţii şi fetele cu vârste de 10-11 ani au tendinţa de a se juca diferit în recreaţii, aşa că fetele ajung să facă cu 6% mai puţină mişcare.

Vrei să ţii o cură de slăbire simplă, sănătoasă şi eficientă? Încearc-o pe cea cu supă de pui şi te vei bucura de rezultate excepţionale.

Smochine, prune, struguri sau caise. Sunt cele mai cunoscute fructe care, prin uscare, rămân la fel de gustoase şi sănătoase. Fructele uscate sunt bogate în fibre şi carbohidraţi, conţin multe vitamine şi minerale.

Fierte, prăjite, coapte, adăugate în supe sau preparate sub formă de piure. Castanele nu numai că ajută la combaterea unor boli, dar au şi o valoare nutritivă ridicată.

Unele mici schimbări la locul de muncă, cum ar fi interzicerea fumatului, un meniu mai bogat în fructe şi legume la restaurantul firmei şi stimularea angajaţilor să includă activitatea fizică în rutina zilnică ar putea reprezenta o mare diferenţă, în

Specialiştii spun că în ultimii ani, producătorii au dublat cantitatea de zahăr adăugată în alimente, ceea ce înseamnă că inclusiv persoanele care au grijă la cantitatea de zahăr folosită pot să depăşească doza recomandată.

Regimul hiposodat (cu puţină sare) este destul de greu de ţinut, doar ştii zicala „ca sarea în bucate”! Însă poţi îmbunătăţi gustul mâncărurilor folosind condimente naturale (pătrunjel, mărar, leuştean, dafin, cimbru şi zeamă de lămâie).

Cartofii se ţin la 3-4 grade Celsius

Raportul între înălţime şi greutate în cazul tău pare a fi în limitele normale. Spun pare pentru că, în afară de greutatea efectivă, cea măsurată de orice cântar, foarte importantă este compoziţia corporală. Adică raportul între ţesutul adipos şi cel

Ştiai că strugurii ajută la scăderea tensiunii arteriale şi nivelului colesterolului „rău”? Dintre toate fructele, strugurele este cel mai bine digerat de stomac. Puterile „miraculoase” ale strugurilor se datorează bogăţiei de minerale (calciu, fier,

Grâul se deosebeşte de toate celelalte tipuri de cereale prin faptul că este singurul care conţine toată seria de vitamine din grupa B, fără de care viaţa ar fi de neconceput.

Studiul a pornit de la ipoteza că persoanele care tind să îşi îndrepte atenţia către mai multe lucruri în acelaşi timp au o abilitate înnăscută ce le permite să îndeplinească simultan mai multe sarcini, însă rezultatele au demonstrat contrariul.

Mărul conţine peste 30 de minerale şi oligoelemente şi, de aceea, aduce numeroase beneficii organismului.

Conjunctivita poate apărea ca urmare a contactului ochilor cu apa murdară sau care conţine alge şi se manifestă prin înroşirea ochilor şi lăcrimare abundentă. Dacă afecţiunea apare după ce v-aţi întors de la mare, mergeţi la medic.

Consumul zilnic de bere, dar şi de băuturi alcoolice tari, poate spori de până la trei ori riscul de a dezvolta diverse forme de cancer. Un studiu realizat de cercetătorii americani a scos la iveală faptul că persoanele care beau zilnic un pahar de

Studiul a stabilit că o cafea cu gheaţă poate avea până la 500 de calorii, ceea ce înseamnă foarte mult într-o singură zi.

Îţi promite că te ajută să slăbeşti cam 5 kilograme într-o săptămână. Şi nu este vorba despre capsule magice, ci despre dieta cu supă de varză. Atenţie, însă! Nu abuza, pentru că îţi poate afecta sănătatea.

Oul de prepeliţă conţine de cinci ori mai mult fosfor, de şapte-opt ori mai mult fier, are de şase ori mai multă vitamina B1 şi de 15 ori mai multă vitamina B2. Conţine, de asemenea, întregul complex de vitamine: A, B, D3, E, alături de minerale esen

Beneficiile uleiului de măsline asupra sănătăţii se datorează atât conţinutului ridicat de acizi graşi mononesaturaţi, cât şi conţinutului foarte mare de antioxidanţi.

Când privim lumea din jur, avem impresia că banii sunt cei mai importanţi. Dacă ne uităm însă la fiecare om în parte, la fiecare dintre noi, banii contează mult mai puţin, ca să ne bucurăm realmente de viaţă.

2. Afinele. O ceaşcă de afine pe zi este cantitatea recomandată de specialişti. Aceste fructe sunt foarte bogate în antioxidanţi, dar şi în vitaminele A şi C, fibre şi potasiu. Componentele naturale din sucul de afine protejează inima.

1. Seminţe de floarea-soarelui

1. Greaţa şi răul de maşină sunt afecţiuni destul de frecvente vara, mai ales în rândul copiilor. Dacă ştiţi că aveţi stări de greaţă când vă urcaţi în maşină, încercaţi să nu mâncaţi înainte de plecare, nu consumaţi multe lichide, ci doar cât aveţi

Hidratează organismul. Efectul hidratant al piersicii, cât şi conţinutul bogat în minerale ce le înlocuiesc pe cele pierdute prin transpiraţie sunt doar câteva dintre aspectele care fac din acest fruct un adevărat medicament împotriva problemelor cau

Întăreşte muşchii. Înotul are un mare avantaj: muşchii şi articulaţiile lucrează fără a fi nevoite să suporte vreo greutate. Astfel, masa musculară se dezvoltă fără ca articulaţiile să aibă de suferit, iar ligamentele se întăresc şi devin mai flexibi

Aceasta este principala cauză a apariţiei stării de oboseală şi apatie, frecvent întâlnită în zilele caniculare. Doar prin consumarea multor lichide, fructe şi legume proaspete pe timpul verii putem depăşi aceste stări, susţin specialiştii americani,

Ceaiul de anason poate fi consumat şi de persoanele cu afecţiuni respiratorii, precum şi pentru calmarea tusei. Această plantă este recomandată şi pentru stimularea activităţii pancreasului.

O dietă pe bază de afine este un adevărat răsfăţ pentru organism. Uşor de urmat, dieta are rolul de a preveni diverse afecţiuni, datorită conţinutului bogat de antioxidanţi. De asemenea, vitaminele C şi E protejează împotriva bolilor degenerative şi

Avantaje şi dezavantaje

1. Previn bolile cardiovasculare. Fierul, calciul, potasiul, seleniul, vitaminele A, B şi C conţinute de prune protejează celulele organismului de acţiunea nocivă a radicalilor liberi, care stau la originea bolilor cardiovasculare, dar şi a cancerulu