Boala care îi "lovește" pe corporatiștii români. Mulți sunt afectați și nici nu știu acest lucru, iar consecințele pot fi grave
Sănătatea angajaților din corporații devine o problemă din ce în ce mai îngrijorătoare. Alimentația dezechilibrată, sedentarismul și lipsa timpului pentru mișcare creează un mediu propice pentru dezvoltarea unor boli cronice precum diabetul, obezitatea și afecțiunile cardiovasculare. În mod alarmant, mulți dintre cei afectați nu își dau seama de pericolele la care sunt expuși, iar efectele pe termen lung pot fi devastatoare.
Kilogramele în plus, o problemă majoră în rândul angajaților corporatiști
Potrivit Dacianei Ispir, medic nutriționist și fondator al clinicii Bine cu Mine, angajații din corporații sunt printre cei mai expuși riscului de obezitate. Motivul principal? Programul încărcat, statul îndelung pe scaun și alimentația nesănătoasă, bazată pe produse hipercalorice.
„Avem diferențe foarte mari. Foarte mulți dintre ei au probleme cu greutatea. Abaterile pot fi mari și pot fi de 5-10 kg sau chiar 50-80 kg în plus. Cauzele sunt mâncatul în cantități mari de alimente hipercalorice. Consumul de fast-food în principal”, a explicat medicul nutriționist pentru ZF.
Această problemă nu afectează doar aspectul fizic, ci și sănătatea metabolică și cardiovasculară, crescând riscul de diabet, hipertensiune arterială și boli cronice grave.
De ce ne îngrășăm fără să ne dăm seama?
Unul dintre cele mai periculoase obiceiuri care duc la acumularea kilogramelor este mâncatul la ore târzii, mai ales în fața televizorului, telefonului sau laptopului. Distragerea atenției de la procesul alimentar duce la un consum necontrolat de calorii, fără ca persoana să realizeze cât de mult mănâncă.
„Ajung seara acasă, își comandă de mâncare și, în timp ce se uită la TV, mănâncă. O altă problemă este acest obicei de a mânca în fața ecranelor, pentru că atenția se mută de la mâncare la ce se întâmplă pe tabletă, și atunci nu mai sunt atent la cantități”, explică Daciana Ispir.
Acest tip de comportament alimentar, combinat cu lipsa mișcării, creează un dezechilibru major în metabolism și favorizează acumularea grăsimii, în special în zona abdominală.
Cum putem preveni obezitatea și bolile asociate?
Pentru a combate această problemă, specialiștii recomandă adoptarea unor obiceiuri sănătoase, chiar și în condițiile unui program corporatist aglomerat:
Planificarea meselor – Evită să comanzi mâncare la întâmplare și încearcă să pregătești prânzul de acasă sau să alegi opțiuni mai sănătoase.
Renunțarea la mâncatul în fața ecranelor – Acest obicei îți poate reduce aportul caloric zilnic cu până la 30%.
Mișcare zilnică – Chiar și o plimbare de 30 de minute pe zi poate face o diferență enormă.
Hidratare corespunzătoare – Mulți confundă foamea cu setea, așa că asigură-te că bei suficientă apă.
Somn de calitate – Lipsa somnului afectează metabolismul și crește pofta de alimente nesănătoase.
Sedentarismul și alimentația dezechilibrată sunt factori majori care afectează sănătatea corporatiștilor români. Deși mulți nu conștientizează impactul pe termen lung, obiceiurile nesănătoase pot duce la afecțiuni grave, greu de gestionat ulterior. Schimbarea stilului de viață nu este imposibilă, iar micile ajustări zilnice pot avea un efect semnificativ asupra stării de bine și a sănătății generale.
