Dieta cu iaurt te ajută să slăbești rapid și sănătos. Câte kilograme vei slăbi imediat: „Nu e niciun secret”
Mihaela Bilic vine în atenția persoanelor dornice să slăbească sau să își schimbe stilul alimentar cu informații interesante despre modul în care iaurtul ajută în acest sens. Iată tot ce trebuie să știi despre „dieta cu iaurt” și cât de importante sunt lactatele.
Una dintre cele mai mari probleme ale persoanelor sunt kilogramele în plus și nenumăratele lupte de a slăbi, multe fără niciun rezultat. În timp ce pe piață au apărut nenumărate diete, specialiștii recomandă un stil de viață sănătos, chiar dacă kilogramele nu se topesc repede.
Mihaela Bilic recomandă consumul de iaurt persoanelor care vor să slăbească
Medicul nutriționist Mihaela Bilic recomandă consumul de lactate, în special de iaurt, persoanelor care vor să slăbească. Aceasta a enumerat beneficiile consumului de iaurt.
„Cu iaurt se slăbește cel mai mult / repede / bine / tare!
Nu e niciun secret: când mănânci puțin, slăbești! Și dacă acest “puțin” conține produse lactate, slăbitul este aproape dublu!
Dovada o face un studiu celebru, realizat pe 3 grupuri de pacienți obezi care au urmat un regim hipocaloric timp de 24 de săptămâni. Aceștia au consumat zilnic 500 de calorii, însă diferența dintre diete o făcea aportul de calciu:
- 500 mg calciu pentru primul grup
- 1300 mg calciu provenit din suplimente pentru al doilea grup
- 1300 mg calciu provenit din produse lactate pentru al treilea grup
Rezultate: pierderea în greutate a fost de 6,6 kg în primul grup, 8,6 kg în al doilea grup și 11,1 kg în al treilea grup.
Mihaela Bilic: „Cu lactate nu greșim niciodată!”
De asemenea, Mihaela Bilic a mai punctat faptul că persoanele care au consumat lactate au slăbit mai rapid, mai ales în zona abdominală.
Topirea grăsimii abdominale a fost și ea spectaculoasă în rândul pacienților care au consumat produse lactate: a dispărut 66% din grăsimea de pe burtă (față de 19% pentru dieta cu puțin calciu și 50% în cazul suplimentelor de calciu).
Explicația: pe lângă aportul de calciu și vitamina D, care au un rol crucial în reglarea arderilor, lactatele conțin și alte substanțe benefice pentru slăbit (acizi grași cu lanț scurt, aminoacizi care dau sațietate etc.). Până și laptele din cafeaua cu lapte are efect benefic când vrem să ne protejăm silueta.
Cu lactate nu greșim niciodată!”, informează Mihaela Bilic într-o postare pe Facebook.
