Obiceiurile simple care pot reduce semnificativ riscul de Alzheimer. Ce recomandări oferă specialiștii
Impactul pe care stilul de viață îl va avea asupra sănătății noastre nu trebuie subestimat niciodată. Iar potrivit experților, există câteva obiceiuri banale care pot reduce semnificativ riscul de a dezvolta demență pe măsură ce înaintăm în vârstă.
Un stil de viață sănătos nu trebuie să însemne diete extreme și ore întregi petrecute în sala de sport. De cele mai multe ori, câteva detalii simple pot face diferența, iar pe măsură ce înaintăm în vârstă, vom observa cât de utile au fost, de fapt, aceste obiceiuri.
De exemplu, simplul fapt că rezolvăm rebusuri și ne menținem mintea ocupată poate fi foarte important pentru sănătatea creierului nostru. La fel de util poate fi și grădinăritul, sau chiar simplele plimbări în aer liber, alături de prieteni. Astfel de obiceiuri, spun experții, pot reduce semnificativ riscul apariției demenței.
Activitatea fizică este crucială pentru sănătatea creierului
În fiecare an, zeci de mii de oameni își pierd viața din cauza demenței, iar un stil de viață activ și sănătos poate reduce semnificativ riscul apariției acestei probleme. Potrivit msn.com, experții estimează că undeva în jur de 45% dintre cazurile diagnosticate de demență ar fi putut fi prevenite printr-un stil de viață mai sănătos.
Iar potrivit specialiștilor, activitatea fizică poate fi foarte importantă pentru a reduce riscul apariției demenței. Un studiu efectuat în anul 2022 arăta că cei care erau activi fizic și făceau exerciții în mod regulat aveau un risc de 35% mai mic de a se confrunta cu demență.
Aceste obiceiuri sunt foarte importante pentru creier
De asemenea, tensiunea arterială crescută poate conduce, în timp, la demență. Nu numai inima este afectată de această problemă, ci și creierul. Din acest motiv, experții atrag atenția că este foarte important să ne ținem sub control tensiunea arterială.
De asemenea, la fel de important este să ne asigurăm că în organismul nostru nu există un nivel prea ridicat de colesterol. Din păcate, colesterolul ridicat poate crește riscul de Alzheimer cu chiar și cu 57%.
Un stil de viață activ, atât din punct de vedere fizic cât și mental, este foarte important pentru a evita astfel de probleme.
