Un obicei simplu nu trebuie să lipsească din rutina zilnică. Experții spun că doar o jumătate de oră pe zi va face minuni pentru sănătate
Mulți dintre noi putem cădea în capcana de a crede că un stil de viață sănătos înseamnă o dietă exagerat de strictă și ore întregi petrecute în sala de sport. În realitate, chiar și unele schimbări minore în rutina noastră zilnică pot fi foarte importante pentru starea noastră de sănătate. Iar potrivit experților, chiar și doar jumătate de oră de mers pe jos poate fi foarte importantă pentru organism.
Un stil de viață sănătos nu înseamnă doar diete stricte, ci și unele schimbări minore, pe care le vom putea implementa foarte ușor în rutina noastră zilnică. Iar potrivit experților, mersul pe jos poate fi foarte bun pentru organism, iar chiar și jumătate de oră pe zi poate face minuni pentru starea noastră de sănătate.
Chiar și dacă deja petrecem timp în sala de sport, experții spun că mersul pe jos poate fi benefic și chiar poate ajuta organismul să se recupereze după exerciții intense. Iar chiar și jumătate de oră pe zi poate fi benefică pentru sănătate, iar, conform realsimple.com, există unele beneficii pe care ar trebui să le observăm.
Jumătate de oră de mers în fiecare zi poate face minuni pentru sănătate
De exemplu, experții spun că jumătate de oră de mers pe zi poate să susțină sănătatea cardiovasculară. Practic, inima noastră va funcționa mai bine și mai eficient, datorită acestui obicei aparent complet banal. De asemenea, specialiștii mai spun că și articulațiile vor beneficia de pe urma mișcării, iar pe măsură ce trec anii, vom avea o mobilitate mai bună.
În plus, dacă ne confruntăm cu dureri cronice, indiferent dacă afectează încheieturile, mușchii sau oasele, mersul pe jos poate fi de ajutor. Organismul se va relaxa mai ușor datorită mersului pe jos, chiar și dacă este vorba doar de 30 de minute pe zi.
Un stil de viață activ este important pentru organism
Iar, deși poate suna surprinzător, mersul pe jos poate să ne ajute și starea de spirit. Există studii care au arătat că până și 30 de minute de mers pe jos pe zi pot să fie utile împotriva depresiei și anxietății, așa că devine și mai important să avem un stil de viață activ.
Partea cea mai bună este faptul că nu este nevoie să parcurgem distanțe uriașe pentru a ne bucura de beneficiile mersului pe jos. Chiar și jumătate de oră în fiecare zi ar trebui să fie suficiente pentru a susține buna funcționare a organismului.
