Această bunicuță face sport la 76 de ani! E plină de mușchi
Joan MacDonald (76 de ani) este dovada vie că niciodată nu este prea târziu! Septuagenara din Australia s-a apucat să facă sport la vârsta de 70 de ani, iar acum se află într-o formă de zile mari. Datorită ambiției sale, Joan a devenit celebră pe Internet și îi ajută pe alți bătrânei să se mențină în formă.
Foto: Instagram
Citește și: Poveste fix din basme! O bunicuță și-a așteptat invadatorii cu plăcinte otrăvite
Joan MacDonald a dovedit că vârsta este doar un număr și că oricine poate să se apuce de sport, dacă își dorește asta cu adevărat. Femeia are un fizic atletic pe care l-a lucrat intens la sală. Joan a dezvăluit că s-a hotărât să se apuce de fitness în primul rând pentru sănătatea ei. Înainte de asta, era sedentară, se lupta cu kilogramele în plus și ajunsese într-o formă fizică precară, care nu-i mai dădea voie să își desfășoare activitatea zilnică. Acum, Joan își dorește să îi motiveze și pe alți oameni de vârsta ei să se apuce de sport.
Vezi și: Transformarea uluitoare a lui Joan MacDonald. De la medicamente cu pumnul, la un corp de culturist
Se antrenează de cinci ori pe săptămână
Foto: Instagram
Joan MacDonald petrece cinci zile din șapte la sală și este o inspirație pentru mulți oameni, în special pentru începătorii care nu știu ce exerciții fizice să facă mai întâi. Ea își publică toate antrenamentele pe pagina sa de Instagram, acolo unde are 1,6 milioane de fani. În general, Joan MacDonald face o combinație de exerciții de forță, care implică aparatele cu greutăți, și exerciții cardio.
Iată și: O bunicuță sexy a cheltuit peste 30.000 de euro ca să-și tatueze tot corpul! Cum arată femeia
Mănâncă mai mult de trei mese pe zi
Recent, Joan le-a dezvăluit fanilor săi, într-o postare pe Instagram, de ce s-a orientat către fitness: „Unul dintre motivele pentru care am decis să fiu în formă a fost pentru că nu mai puteam să fac lucrurile mele preferate. Nu mai puteam merge cu bicicleta fără să mi se facă rău de la oboseală. Nici măcar nu puteam să urc scările fără să am probleme. Este important ca atunci când vă apucați de sport, să vă dați seama și care este motivul pentru care vreți să faceți asta. Scopul pe care vreți să îl atingeți vă va da putere să continuați. Așa a fost în cazul meu!”.
Te-ar putea interesa și: Are 65 de ani, dar nu lasă pe nimeni indiferent cu fizicul ei lucrat. Bunicuţa sexy atrage bărbaţii ca un magnet
Joan a fost inspirată de fata ei să se apuce de sport
Totodată, ea a recunoscut că fiica ei, Michelle MacDonald, care este și ea o împătimită a sportului, a împins-o de la spate și a certat-o în trecut, pentru că nu acorda prioritate sănătății sale. Însă, pentru a vedea cu adevărat o îmbunătățire majoră a sănătății ei, MacDonald a știut că trebuie să-și transforme și dieta.
Citește și: A devenit vedetă pe Internet la 101 ani
„Când am început să fac sport, probabil că mâncam mult mai puțin decât acum, dar consumam alimente greșite. Acum mănânc mai mult, respective cinci mese mici pe zi, și totuși continui să slăbesc și să mă simt mai bine în general”, a mai spus ea.
Ai un pont sau mai multe informații pe subiect, scrie-ne pe adresa pont@click.ro!