Alimentul plin de grăsime care te ajută să scapi de kilogramele nedorite. Îl poți consuma fără limite. Mihaela Bilic: „se slăbește mult și repede"
Mihaela Bilic, medic nutritionist, dezvăluie secretul unui aliment care te poate ajuta să scapi de kilogramele nedorite și care poate fi consumat fără limite, indiferent de conținutul de grăsime: brânza proaspătă. Cu o istorie îndelungată în recomandarea brânzei pentru slăbire și refacerea organismului, Mihaela Bilic subliniază avantajele acestui aliment în lupta împotriva kilogramelor în plus.
„Cu brânza proaspătă se slăbește mult și repede"
„Cu brânza proaspătă se slăbește mult și repede. Pe vremuri, dacă făceai hepatită sau erai în convalescență după vreo boală gravă, ți se recomanda o dietă bazată pe brânza de vaci și carne fiartă. Acestea erau alimentele ușor de digerat, dar care ajutau și la refacerea organismului. Celebra brânză de vaci a ajuns să fie sinonimul alimentației dietetice și chiar e campioană când vine vorba de slăbit", spune Mihaela Bilic.
Brânza nu este doar o delicatesă, ci și o sursă bogată de nutrienți esențiali precum vitaminele C, B-6, B-12, A, D, E și K. De asemenea, oferă minerale vitale, inclusiv calciu, sodiu, zinc, fosfor, potasiu și fier. Proteina de înaltă calitate din branza contribuie la menținerea musculaturii puternice, scriu cei de la sfatnaturist.ro.
De ce să mănânci brânză
Conform statisticilor guvernamentale americane, mulți oameni nu respectă recomandările de calciu, iar brânza este o modalitate delicioasă de a îmbogăți dieta cu acest mineral esențial. Consumul de brânză nu aduce doar beneficii nutriționale, ci și avantaje pentru sănătatea generală:
Mușchi mai puternici: Cercetările arată că produsele lactate organice au aproximativ 62% mai mulți acizi grași sănătoși omega-3 decât laptele obișnuit, contribuind la dezvoltarea mușchilor.
Întărirea sistemului imunitar: Brânza conține seleniu, un antioxidant crucial pentru sistemul imunitar, iar vitaminele B din compoziție sprijină funcțiile organismului și stimulează imunitatea.
Îngrijirea dentară: Datorită conținutului ridicat de calciu, brânza contribuie la rezistența dentară, iar nivelul scăzut de lactoză o face prietenoasă pentru dinți.
Sănătate osoasă: Bogată în calciu, brânza ajută la menținerea sănătății oaselor și poate preveni osteoporoza, în special la femeile însărcinate sau persoanele în vârstă.
Sănătatea inimii: Consumul moderat de brânză, ca parte a unei diete echilibrate, poate reduce riscul de boli de inimă, contribuind la menținerea tensiunii arteriale și protejând împotriva bolilor cardiovasculare.
Este esențial să integrați branza într-o dietă echilibrată și să consultați un profesionist în nutriție pentru a evalua beneficiile potrivite nevoilor dumneavoastră individuale.