Cum ne putem proteja sănătatea ochilor dacă lucrăm la laptop. Specialiștii vin cu sfaturi importante

În ziua de azi, tot mai multe locuri de muncă vin la pachet cu ore întregi petrecute în fața ecranului unui calculator. Iar, potrivit specialiștilor, dacă petrecem mai mult de 2 ore pe zi în fața acestora, riscăm să dezvoltăm diverse simptome ale unei probleme de vedere cunoscute sub numele de sindromul vederii computerizate.

Cu siguranță că fiecare dintre noi am observat că, în ziua de astăzi, tot mai multe locuri de muncă vin la pachet cu un număr însemnat de ore petrecute în fața calculatorului, la un birou.

Ei bine, deși, la prima vedere, poate părea o muncă comodă; specialiștii ne atrag atenția că există și unele riscuri de sănătate la care ne putem expune. Iar unul dintre acestea, potrivit informațiilor oferite de către cei de la adevarul.ro, se numește oboseala ochilor, cunăscută și ca sindromul vederii computerizate.

Dacă petrecem mai mult de 2 ore pe zi în fața ecranului, pentru o perioadă lungă de timp, riscă să dezvoltăm simptome ale acestei probleme. Din fericire, specialiștii ne oferă unele sfaturi pentru sănătate!

Cum ne putem proteja vederea dacă lucrăm la birou

De exemplu, un lucru simplu pe care îl putem face este să ne asigurăm că avem o distanță de 40-50 de centimetri, între noi și ecran. De asemenea, o poziție corectă a corpului, coborârea luminozității ecranului, cât și mărirea fontului pot fi sfaturi utile, care ne pot proteja vederea.

De asemenea, un sfat util este utilizarea regulii „20 – 20”. Mai precis, aceasta înseamnă că la fiecare 20 de minute în care am privit în ecran, să luăm o pauză de 20 de secunde. În acest interval, trebuie să privim la o distanță de cel puțin 6 metri, pentru a ne putea relaxa ochii.

Un alt sfat util pentru sănătatea noastră este să utilizăm lacrimi artificiale. Deoarece atunci când stăm ore întregi în fața ecranului vom clipi mai puțin, corneea noastră nu va mai fi umezită îndeajuns, așa că vom avea senzația unui corp străin în ochi. Pentru a evita problemele, putem apela la lacrimi artificiale.