Care sunt cele patru alimente care pot face minuni pentru longevitate. Concluzia la care au ajuns experții

Cu toții ne dorim o viață cât mai îndelungată, pe care să o petrecem alături de rude și de prieteni. Iar cheia pentru o longevitate de invidiat este, fără doar și poate, un stil de viață sănătos, lucru ce include și dieta pe care o avem. Din fericire, experții spun că există patru alimente simple care pot fi foarte importante pentru longevitate.

Alimentele pe care le consumăm vor avea un efect important asupra organismului nostru, iar acest lucru se va vedea, în cele din urmă, și în speranța de viață pe care o vom avea. Iar potrivit experților, o dietă bogată în fructe, lapte și nuci ne poate ajuta să ajungem la vârste cât mai înaintate, chiar și la pragul de 100 de ani.

De-a lungul timpului, mulți experți au spus că dieta mediteraneană este secretul din spatele longevității pe care o au mulți locuitori din Spania și Italia. Iar cercetători spanioli au identificat anumite alimente care sunt foarte bune pentru longevitate, dacă sunt consumate constant.

Aceste alimente sunt foarte bune pentru longevitate

Mai precis, este vorba despre fructe, produse lactate, nuci, cât și uleiurile nesaturate, cum este și cel de măsline. Aceste alimente, explică specialiștii spanioli, sunt cele mai importante pentru reducerea riscului unui deces timpuriu. Desigur, acest lucru nu înseamnă că ele sunt și singurele astfel de alimente!

Carnea slabă și legumele sunt, de asemenea, importante pentru dieta noastră. Cercetătorii au sfătuit oamenii să încerce să adopte o dietă mediteraneană, care poate avea efecte foarte importante pentru organism.

Această dietă este foarte sănătoasă

Studiul efectuat de cercetătorii spanioli a examinat obiceiurile dietare a nu mai puțin de 11.000 de adulți, cu o vârstă medie de 48 de ani. Iar de-a lungul acestui studiu, experții au observat că cele patru tipuri de alimente erau foarte bune pentru longevitate.

Desigur, dieta mediteraneană ne ajută să ne ținem sub control și greutatea corporală, acesta fiind un alt motiv pentru care ar trebui adoptată de către cât mai mulți dintre noi.