5 sfaturi pentru o piele luminoasă după 30 de ani
În goana după obținerea unui aspect cât mai neted și mai sănătos al pielii și tenului, uităm un singur lucru: îmbătrânirea este un proces natural, prin care trece fiecare persoană. Pe măsură ce timpul se scurge și atingem pragul vârstei de 30 de ani, la nivelul corpului încep să se producă anumite schimbări. Producția de colagen și de elastină, două dintre cele mai importante proteine produse în mod natural de organism, scade, ceea ce poate duce la apariția ridurilor și la lipsa de fermitate și elasticitate a pielii.
În timp ce pierderea și deteriorarea colagenului și elastinei sunt inevitabile odată cu înaintarea în vârstă, anumiți factori externi, precum expunerea prelungită la soare și poluarea din aer, dar și aspecte care țin de alimentația noastră grăbesc procesul de îmbătrânire prematură. Există și o cale de compromis. Cu o îngrijire adecvată, prin folosirea unor produse potrivite nevoilor personale și adoptarea unui stil de viață sănătos, lucrurile se pot schimba în bine. Iată cinci recomandări pentru a avea o piele luminoasă după 30 de ani:
Hidratează pielea corespunzător
Hidratarea este un excelent punct de start în misiunea noastră de a ține departe semnele de îmbătrânire prematură. Prin includerea unor ingrediente intens hidratante, precum acidul hialuronic ori niacinamida, o formă activă a vitaminei B3 ce stimulează producția de colagen, ajutăm pielea să-și redobândească elasticitatea și să devină mai fermă. Pentru început, poți include în rutina de îngrijire o lotiune de corp hidratanta cu ulei de argan, un ingredient bogat în antioxidanți, cu proprietăți antiinflamatoare. După ce ai curățat pielea în prealabil, aplică un strat de cremă prin mișcări circulare delicate, pentru a se absorbi mai bine și mai repede.
Folosește o cremă antirid
Dacă până acum nu ai dat importanță acestui produs, a venit momentul să o faci. Crema antirid vine la pachet cu o mulțime de ingrediente active benefice pentru sănătatea și elasticitatea pielii. Unul dintre cele mai populare este retinolul, un derivat al vitaminei A, care accelerează reînnoirea celulară și stimulează producția de colagen. Specialiștii recomandă includerea treptată a produselor cosmetice formulate pe bază de retinol în ritualul de îngrijire, mai ales dacă ai pielea sensibilă. Aplică un serum cu o concentrație scăzută o singură dată pe săptămână și, dacă observi că este bine tolerat, atunci poți să crești frecvența utilizărilor.
Nu știi ce produs să alegi? Ei bine, trebuie să afli că există creme antirid pentru toate tipurile de ten, cu efect de netezire, lifting și hidratare numai bune de încercat. Dacă este prima dată când folosești o asemenea cremă, citește cu atenție indicațiile de pe ambalajul produsului.
Aplică în fiecare zi protecție solară
Unul dintre cel mai des întâlnite mituri în ceea ce privește îngrijirea pielii se referă la protecția solară. Multe persoane sunt de părere că acesta este un produs cosmetic strict recomandat pentru vară, însă lucrurile stau extrem de diferit.
În primul rând, soarele este mereu prezent pe cer, ceea ce înseamnă că radiațiile UV nu lipsesc din viața noastră cotidiană. Indiferent de zi sau de sezon, aplică o cantitate generoasă de cremă, loțiune sau stick cu rol de fotoprotecție, cu 20 de minute înainte să ieși din casă și reaplică-l dacă transpiri mai mult sau faci baie în piscină ori mare. De asemenea, nu uita și de restul corpului. Folosește crema cu factor de protecție ridicat pe toate zonele expuse la soare: urechi, gât, mâini și picioare.
Adoptă o dietă echilibrată
Alimentația este un alt pion de bază în sănătatea pielii. Consumă alimente bogate în antioxidanți, vitamine și minerale, care ajută la combaterea radicalilor liberi și la menținerea unui ten cu aspect tânăr. Include în dieta ta fructe și legume proaspete, nuci, semințe, pește gras și cereale integrale.
De asemenea, încearcă pe cât posibil să excluzi alimentele procesate de pe listă și să le înlocuiești cu vitamine și minerale esențiale. Vitaminele C, E, zincul și seleniul sunt deosebit de importante pentru sănătatea corpului, întrucât ajută la protejarea pielii împotriva stresului oxidativ și la stimularea producției de colagen.
Odihnește-te în fiecare noapte
După o lungă zi de muncă, plină cu activități și sarcini de rezolvat, corpul are nevoie de odihnă.. Asigură-te că dormi între șapte și opt ore pe noapte, timp în care pielea se poate reface. Lipsa somnului poate duce la apariția cearcănelor, a pungilor sub ochi și a unui ten tern și obosit.
Ne vine să credem sau nu, pielea îmbătrânește în același timp cu noi. Pentru a-și păstra aspectul neted și sănătos pentru cât mai mult timp, fii atentă la schimbările petrecute la nivelul tenului și al corpului și încearcă să incluzi sfaturile noastre în rutina ta de îngrijire.
