Cum a reușit o femeie de 65 de ani să arate cu decenii mai tânără: „Mă simt mai tânără acum decât atunci când aveam 40 de ani”
În vârstă de 65 de ani, instructoarea de fitness Lesley Maxwell reușește să arate în continuare cu câteva decenii mai tânără. Iar totul se datorează unei schimbări minore în dieta ei, care o ajută să se simtă și să arate mai bine ca niciodată, indiferent de vârstă.
Deși a împlinit deja vârsta de 65 de ani, instructoarea de fitness Lesley Maxwell reușește să arate și să se simtă cu câteva decenii mai tânără. Iar, potrivit acesteia, o schimbare minoră în dietă i-a fost de mare ajutor! Maxwell este originară din Melbourne, Australia și continuă să aibă un stil de viață activ.
„Mă simt mai tânără acum decât atunci când aveam 40 de ani. Putem dezvolta un corp mai tânăr cu ajutorul modului în care ne antrenăm și mâncăm. Sunt dovada vie a acestui lucru”, a spus Maxwell, conform informațiilor de la msn.com. În postările ei pe Instagram, instructoarea de fitness vorbește despre beneficiile pe care dieta carnivoră le are pentru silueta ei.
Continuă să aibă un stil de viață foarte activ
Maxwell urmează un stil de regim alimentar numit „carnivor plus”, despre care consideră că este mai bun decât cel obișnuit, mai ales pentru femei. „Am fost uimită de rezultatele pe care le-au avut schimbările în dietă și o mică modificare a exercițiilor fizice”, a spus aceasta.
O dietă carnivoră tradițională spune că trebuie consumate alimente bogate în grăsimi și proteine. Această dietă a devenit tot mai populară în ultimii ani, însă experții spun că poate avea unele riscuri pentru sănătate. Mai precis, consumul regulat de carne, mai ales de carne roșie, poate crește riscul apariției bolilor cardiovasculare și a diabetului de tip 2.
Consumă foarte multe proteine de-a lungul zilei
În același timp, stilul de alimentație de tip „carnivor plus” presupune mese cu o cantitate ridicată de proteine, dar porții mai mici, care pot fi digerate ușor. Această dietă ar trebui să fie mai potrivită pentru susținerea masei musculare. De-a lungul unei zile, australianca are 4-5 mese, în cadrul cărora consumă undeva în jur de 20-25 de grame de proteine.
Deși Maxwell spune că acest stil de dietă i-a fost de mare ajutor, nu există studii de specialitate care să confirme beneficiile pe care le are, sau care să explice potențialele riscuri. Instructoarea de fitness continuă să meargă și la sala de sport, nu doar pentru a-și menține condiția fizică, ci și pentru că activitatea fizică o ajută să aibă o stare bună de spirit.
