Cum pot fi evitate durerile de spate. Trucurile la care apelează un chirurg britanic
De-a lungul întregii lumi, undeva în jur de 600 de milioane de oameni se confruntă cu dureri de spate, din diferite motive. În țări precum Marea Britanie, autoritățile estimează că 80% din populație se va confrunta cu această problemă, măcar o dată în viață. Din acest motiv, devine foarte important să știm precis cum putem ține sub control problema.
Durerile de spate se numără printre cele mai comune probleme de sănătate din întreaga lume. Cauza și intensitatea acestor dureri pot varia enorm, iar în timp ce în unele cazuri ea va dispărea rapid de la sine, există și situații în care durerea de spate poate semnala probleme grave de sănătate.
Indiferent de care ar fi cauza, este important să știm cum putem ține sub control această problemă atât de supărătoare. Iar doctorul David Baxter, un chirurg renumit din Londra, spune că cel mai bine este să prevenim durerile de spate de la început.
Durerile de spate pot fi prevenite
„Cele mai multe cazuri de dureri de spate pe care le tratez puteau fi prevenite. Nu trebuie să așteptăm să avem dureri, o bună parte din pacienții pe care îi operez nu ar fi avut probleme dacă interveneau mai repede”, a explicat medicul chirurg, conform msn.com.
Baxter spune că există câteva metode pe care le recomandă pentru a ține sub control problema durerilor de spate. În primul rând, medicul explică că este foarte important să avem un stil de viață cât mai activ. Potrivit expertului, sedentarismul este una dintre cele mai importante cauze ale durerilor de spate.
Somnul poate fi foarte important
De asemenea, un somn bun și odihnitor poate fi foarte important pentru a evita această problemă de sănătate. Iar conform medicului chirurg, atunci când ne trezim trebuie să începem ziua cu un pahar de apă. Simplul fapt că suntem hidratați poate fi foarte util pentru sănătatea coloanei vertebrale.
Iar, nu în ultimul rând, o dietă sănătoasă este și ea foarte importantă. De asemenea, expertul mai recomandă metode de relaxare precum mersul la saună, pentru a putea evita complet problema durerilor de spate.
