Fructele delicioase care pot susține sănătatea rinichilor. Nutriționiștii spun că nu trebuie să lipsească din dieta zilnică
O dietă echilibrată și sănătoasă este crucială pentru buna funcționare a organismului nostru. Iar anumite fructe simple pot fi foarte utile pentru a susține eficient sănătatea rinichilor. Nutriționiștii recomandă introducerea acestor fructe în dieta zilnică, datorită efectelor pozitive pe care ar trebui să le aibă.
Rinichii noștri trebuie să lucreze constant pentru a susține buna funcționare a organismului. Datorită lor, toxinele din organism sunt filtrate și este menținut un nivel optim de nutrienți în corp. Din acest motiv, este important să oferim o mână de ajutor rinichilor, prin intermediul unei diete cât mai sănătoase.
Iar potrivit experților, fructele sunt alegerea perfectă pentru a susține sănătatea rinichilor! ”Un studiu a analizat informații de la 98.000 de participanți și s-a ajuns la concluzia că fructele pot reduce cu 6 – 8% riscul apariției bolilor de rinichi”, a spus nutriționista Jen Hernandez, conform eatingwell.com.
Aceste fructe trebuie consumate cât mai des
Iar unele fructe anume sunt considerate a fi perfecte pentru susținerea sănătății rinichilor! De exemplu, strugurii negri sunt foarte buni în acest scop, datorită conținutului de antioxidanți pe care îl au. În plus, strugurii negri nici nu conțin foarte mult potasiu, fiind alegerea perfectă pentru rinichi.
De asemenea, la fel de utile pot fi și merele. Aceste fructe delicioase au proprietăți antiinflamatoare, iar datorită conținutului de fibre pe care îl au, ele pot ține sub control nivelul de colesterol din sânge.
Afinele sunt perfecte pentru rinichi
Pe lângă mere și struguri, dacă vrem să susținem sănătatea rinichilor noștri putem apela și la afine. Ele conțin antioxidanți și au și proprietăți antiinflamatoare, așa că vor reduce stresul oxidativ și inflamația din organism. Acest lucru ajută și rinichii, care vor rămâne mai sănătoși de-a lungul timpului.
Iar, nu în ultimul rând, din dieta noastră nu ar trebui să lipsească nici lămâile și ananasul. Aceste fructe delicioase sunt bogate în vitamina C, conțin antioxidanți și au și proprietăți antiinflamatoare. Cu ajutorul fructelor de acest fel, ar trebui să putem oferi o mână de ajutor sănătății rinichilor noștri.
