Povestea românului care a slăbit 86 de kg: „Sunt un alt om!” Cum a reușit

Cosmin Murgu a ajuns la 163 de kilograme și, pentru o perioadă, viața lui s-a învârtit în jurul mâncării, oboselii și limitelor pe care propriul corp i le impunea. Un episod în care s-a trezit sufocându-se l-a făcut să înțeleagă că trebuie să schimbe ceva. A încercat și înainte să slăbească, dar de fiecare dată s-a întors la greutatea inițială. De data aceasta, însă a ales să facă lucrurile diferit. A ajuns la 77 de kilograme, iar povestea lui este despre mult mai mult decât kilogramele pierdute: este despre sănătate, răbdare, încredere și o viață pe care spune că abia acum începe să o trăiască.

Cosmin Murgu a ajuns de la 163 de kilograme la 77 kilograme Foto: Tiktok

Momentul în care Cosmin a spus „gata”

Pentru Cosmin, decizia de a slăbi nu a venit din dorința de a arăta diferit, ci dintr-o teamă legată de propria sănătate. Ajunsese într-un punct în care chiar și mersul obișnuit îi provoca probleme, iar somnul și odihna îi erau tot mai afectate.

„Sănătatea – devenise foarte greu să respir chiar și atunci când mergeam, fără să fie vorba de efort. Odihna și somnul au început să fie din ce în ce mai afectate. Într-o seară m-am trezit pentru că mă sufocam din cauza acidului gastric. Mi-am spus că voi face o schimbare, pentru că sentimentul a fost unul groaznic. O lună mai târziu, nu schimbasem nimic și am trecut pentru a doua oară prin același sentiment groaznic", a declarat Cosmin, în exclusivitate pentru Click!. 

Cum arată acum Cosmin Foto: Tiktok

Dincolo de problemele fizice, greutatea îi schimbase și viața socială. „Viața socială, de la haine la simple plimbări sau petreceri, nu mai puteam face mai nimic cu prietenii sau familia. Nu aveam haine pentru o adunare mai selectă, fie ea și o ieșire banală în oraș. Dacă plimbările erau prea lungi, apăreau durerile de spate și de genunchi și respiram greu.

Am fost în luna de miere în August 2024 și, pentru prima oară, a trebuit să folosesc o extensie pentru centură în avion", declară Cosmin. Acesta adaugă: „Din păcate, a trebuit să ajung aproape de extremă, sau chiar în extremă, pentru a lua o decizie radicală. Am suferit psihic și fizic puțin mai mult decât ar fi trebuit”.

Pantalonii pe care i-a purtat la nuntă Foto: Tiktok

A încercat de două ori să slăbească, dar s-a întors la kilogramele pierdute

Cosmin mai încercase să slăbească și reușise să dea jos kilograme, însă metodele folosite nu l-au ajutat să mențină rezultatele. Una dintre perioadele cele mai dificile a fost cea în care a alternat constant între slăbit și îngrășat.

„Până acum am mai încercat de două ori să slăbesc. Am reușit, dar nu am făcut-o cum trebuie și m-am îngrășat la loc, de fiecare dată mai mult. Ultima dată am EXAGERAT. M-am înfometat foarte tare pe o perioadă foarte lungă de timp. Aproximativ doi ani de zile mă îngrășam și slăbeam undeva la 10–12 kg la fiecare trei luni, până am renunțat. Nu am mai putut psihic".

În timp, greutatea lui a crescut foarte mult: „Atunci am «explodat». În aproximativ nouă ani de zile, am ajuns de la 73 kg la 163 kg", adaugă Cosmin. „De data aceasta am abordat lucrurile diferit. Am început prin a mânca mai puțin și mai sănătos, printr-un deficit caloric, și mi-am propus un minim de 10.000 de pași pe zi, pe care l-am respectat. Am început să merg la sală după aproximativ 10 luni de la începutul procesului", explică acesta.

„Cea mai grea luptă a fost când am ajuns la aproximativ 90 de kilograme”

Dacă începutul a fost dificil, perioada în care s-a apropiat de greutatea dorită a fost, spune Cosmin, una dintre cele mai mari provocări psihice. „Cea mai grea perioadă a fost cea de acomodare. Prima lună a fost grea, dar nu mai grea decât perioada în care am ajuns aproape de greutatea pe care voiam să o ating, în jur de 90 kg.

Acolo a fost o luptă psihică enormă. Cu cât te apropii de greutatea «ideală», cu atât devine mai greu să slăbești. Am avut perioade foarte, foarte grele, dar cu mândrie în inimă pot spune că nu mi-a trecut niciodată prin cap că voi renunța de data aceasta", declară Cosmin, pentru Click!.

1/2

Cum arăta la 29 de ani Foto: Tiktok

Cum arăta viața la 163 de kilograme

Una dintre cele mai puternice diferențe dintre cele două perioade se vede în rutina de zi cu zi. La 163 de kilograme, zilele libere erau dominate de mâncare, televizor și jocuri, iar oboseala era prezentă aproape permanent.

„O zi obișnuită la 163 kg (zi libera/weekend): Mă trezeam cu gândul la mâncare, în mare parte la dulciuri. Eram obosit, dar nu-mi păsa, pentru că îmi comandasem ceva și urma să ajungă în 20 de minute. Îmi aprindeam televizorul, mă uitam la un serial ore întregi, apoi mă jucam FIFA pe PS5 până mi se făcea foame, așa că îmi comandam o pizza sau ceva la ofertă, ca să pot comanda cât mai mult. 

Stăteam în pat, abia respiram pentru că aveam burta plină încontinuu. Nu-mi era foame, așa că mă gândeam: «Ce bine ar fi dacă aș slăbi…» până când îmi era din nou foame. Seara mergeam la magazinul non-stop să îmi iau ceva de mâncare și snacks-uri. Eram constant obosit, chiar dacă stăteam toată ziua", explică Cosmin. 

Astăzi, spune el, programul arată aproape complet diferit. „O zi obișnuită la 77 kg (zi libera/weekend): Mă trezesc și ies la o plimbare de 60 de minute. Prima masă o am la ora 12:00. Încă mă gândesc la mâncare, food noise-ul nu a dispărut. Iau prânzul cu soția mea, ne uităm la televizor o oră și puțin, apoi merg la sală pentru că mâncarea s-a digerat. Lucrez aproximativ două ore, apoi mă întorc pentru că trebuie să gătesc cina. Chiar dacă ziua este mult mai încărcată, am de zece ori mai multă energie.

Observați cum nu am menționat că mă joc FIFA sau că stau la televizor cu orele? Prioritățile mele s-au schimbat enorm", punctează acesta. Poate părea un lucru simplu, însă pentru Cosmin cumpărăturile au devenit unul dintre cele mai clare semne că viața lui s-a schimbat: „Primul lucru care îmi vine în minte acum este cumpăratul hainelor. Pentru mine a fost mereu un carusel emoțional. Acum este o plăcere să merg la cumpărături", povestește el.

Cosmin se simte acum bine în pielea lui Foto: Tiktok

„Sunt un alt om”: ce s-a schimbat dincolo de cântar

Transformarea nu s-a oprit la numărul afișat de cântar. Cosmin spune că relația lui cu mâncarea a fost una dintre cele mai dificile părți ale procesului, mai ales după încercările anterioare care nu au funcționat. „Relația cu mâncarea… Evident, îmi place să mănânc, dar pe perioada slăbirii am prins o frică foarte mare de mâncare. Mai ales că am avut alte două încercări eșuate.

Dar exact frica asta era bariera care mă ținea departe de numărul de kilograme pe care voiam să îl ating. Aparent, a trebuit să mănânc puțin mai mult pentru a continua să slăbesc. Am început să gândesc ca o mașinărie: îmi ofer exact cât am nevoie pentru a da randamentul dorit. De când am început să gândesc așa, relația mea cu mâncarea s-a mai reparat, iar rezultatele se îmbunătățesc de la lună la lună".

Cea mai mare schimbare, însă spune că se vede în felul în care se privește pe sine: „Una dintre schimbările majore la mine este încrederea în sine. Sunt un alt om! Nu îmi este rușine cu mine, mă postez pe TikTok, încerc să motivez și sunt conștient de ceea ce am realizat. Sunt conștient de ce este nevoie pentru a ajunge unde am ajuns eu și sunt mândru că mi-am dovedit asta mie însumi. Soția mea îmi spune foarte des că nu mai sunt același bărbat cu care s-a căsătorit", explică Cosmin.

Privind acum în urmă, Cosmin spune că ar face ceva mult mai simplu: s-ar îmbrățișa. „Dacă aș putea să mă întorc în timp, acum doi ani, nu mi-aș spune mare lucru. M-aș îmbrățișa. Am nevoie de o îmbrățișare lungă de la cineva care chiar mă înțelege… înțelege foamea, înțelege umilința, înțelege neputința. În ochii multora este ușor să fii văzut ca «ăla care nu vrea să facă o schimbare», dar nu este așa ușor. Așa că da, m-aș îmbrățișa și mi-aș spune să am încredere și răbdare", concluzionează acesta.