Rețeta delicioasă a Andreei Ibacka de ruladă de pui la cuptor: „Se prepară la fel ca o omletă”. Este sănătoasă și perfectă pentru gusturile copiilor
' fill='%23FBBC05' d='M0 37V11l17 13z'/%3e%3cpath clip-path='url(%23b)' fill='%23EA4335' d='M0 11l17 13 7-6.1L48 14V0H0z'/%3e%3cpath clip-path='url(%23b)' fill='%2334A853' d='M0 37l30-23 7.9 1L48 0v48H0z'/%3e%3cpath clip-path='url(%23b)' fill='%234285F4' d='M48 48L17 24l-4-3 35-10z'/%3e%3c/svg%3e){kind=small}
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Răsfăț în familia Ibacka! Andreea (40 de ani) a pregătit o ruladă de pui la cuptor după o rețetă simplă și delicioasă și a arătat pas cu pas cum se face. Află cât de ușor se prepară!
Viața de familie a Andreei Ibacka (40 de ani) este plină de momente speciale, iar vedeta știe cum să își răsfețe soțul și cei doi copii, Namiko (7 ani) și Tiago (4 ani). Soție și mamă dedicată, Andreea se implică în tot ce aduce bucurie celor dragi, iar gătitul este una dintre modalitățile prin care le arată afecțiunea.
Rețeta Andreei Ibacka de ruladă de pui
De curând, Andreea a pregătit o ruladă specială de pui la cuptor, un preparat sănătos, delicios și ușor de realizat. Rețeta conține ingrediente simple, dar nutritive: piept de pui, o sursă excelentă de proteine, ou, bogat în vitamine esențiale, roșii, pline de antioxidanți, brânză și cașcaval, surse importante de grăsimi sănătoase care oferă energie pe parcursul zilei.
Un mare avantaj al acestei rețete este modul de preparare. Rulada se pregătește în cuptor fără ulei și fără prăjire, astfel încât să fie sănătoasă și săracă în calorii. Andreea a explicat că pregătirea propriu-zisă durează doar câteva minute și se face în cinci pași extrem de simpli: „Se prepară la fel de simplu ca o omletă”, a precizat vedeta pe contul său de Facebook. Dacă îți dorești să încerci rețeta ei, verifică mai jos lista de ingrediente și modul de preparare!
Ai nevoie de:
- Carne tocată de pui;
- Cremă de brânză;
- Roșii;
- Cașcaval;
- Sare;
- Ou;
- Pesmet.
Mod de preparare
Pasul 1: Întinde carnea tocată cu furculița pe o foaie de copt.
Pasul 2: Întinde cremă de brânză pe jumătate din compoziție.
Pasul 3: Adaugă roșii felii și cașcaval ras (pe aceeaşi jumătate).
Pasul 4: Rulează carnea de la jumătate (cu ajutorul foii de copt, ajungând la dimensiunea unui șnițel).
Pasul 5: Aplică pe carnea de deasupra ou bătut, plus pesmet, apoi pune rulada la cuptor, la 200 de grade Celsius, să se rumenească. Poftă bună!
