4 sfaturi ca să nu te îngraşi de Sărbători
De Sărbători, mâncărurile tradiţionale sau sofisticate din carne de porc,antreurile şi dulciurile te pot îngrăşa cu câteva kilograme bune. Asta, dacă nu ştii cum să-ţi ţii sub control poftele. Iată patru sfaturi care te vor ajuta să rămâi suplă!
1. Nu te feri de carnea de porc
De Sărbători, poţi consuma carne de porc, însă cu o condiţie: evită preparatele grase şi slănina. O bucată de pulpă de porc fără grăsime nu-ţi va face rău. Optează pentru friptură la grătar, iar dacă eşti servită cu friptură şi sos, nu o asocia cu pâine sau cartofi. Poţi mânca câte puţin din fiecare, de poftă.
2. Nu-ţi umple farfuria
Este recomandat să nu mânânci mult. Pune-ţi în farfurie cantitatea pe care o consumi de obicei la o masă. Dacă mergi în vizită de Crăciun sau de Revelion pentru a evita tentaţia de a te ghifui cu mâncare, consumă ceva uşor înainte de a pleca de acasă. De preferinţă, un fruct sau o legumă proaspătă.
3. Fă mişcare
Să nu crezi că Sărbătorile înseamnă să-ţi iei pauză de la mişcăre, sport sau exerciţii fizice. Caloriile pe care le-ai acumulat în aceste zile trebuie date jos. Deci, dacă nu mai poţi merge la sală, exersează zilnic, timp de 30 de minute, la tine acasă.
4. Nu purta haine largi
Hainele largi îţi vor masca abdomenul, iar tu te vei simţi în siguranţă mâncând de toate. Nu vei sta cu grija rochiilor mulate în care trebuie să arăţi perfect şi pentru care trebuie să ai un abdomen plat. Acest truc funcţionează de minune. Practic, îmbrăcămintea pe corp te va opri de la a mânca în neştire. Pentru că, atunci când te vei ridica de la masă, vei dori să fii şi să arăţi suplă.
