6 sfaturi ca să-ţi păcăleşti pofta de dulce
Eşti dependentă de dulciuri şi ai mânca zilnic câte o ciocolată? Este cazul să te opreşti! În caz contrar, îţi vei risca sănătatea! Zahărul, în cantităţi mari, este nociv pentru organism şi, mai mult, creşte riscul apariţiei obezităţii. Uite ce să mănânci ca să-ţi păcăleşti poftele!
FructeOrice fruct este mai sănătos decât bomboanele, ciocolata şi gogoşile pe care îţi vine să le mănânci zi de zi aşa că, pentru a-ţi satisface pofta de ceva dulce, consumă cât mai multe fructe! Este recomandat să ai în casă un bol sau un coş plin cu fructe care să se coacă în timp şi, evident, care să fie dulci. Încearcă banane, struguri, piersici, caise, cireşe, pepene galben etc.
Miere de albineMierea de albine este recomandată chiar dacă ţii sau nu ţii cură de slăbire. Extrem de sănătoasă, mierea îţi va reduce pofta de a mânca ceva dulce şi, mai mult, îţi va ajuta organismul să lupte împotriva afecţiunilor întărind sistemul imunitar
Iaurt Cumpără iaurt simplu, fără arome şi adaugă câteva fructe deshidratate sau proaspete, tăiate cubuleţe. Vei obţine un delicios iaurt cu fructe, iar după ce îl vei consuma, nu vei mai avea chef să ronţăi bomboane.
ÎngheţatăÎngheţata este de preferat în locul bomboanelor şi prăjiturilor, aşa că o poţi consuma cu încredere, dar fără să exagerezi. Nu uita că îngheţata conţine zahăr, dar într-o cantitate mai mică decât alte dulciuri pe care le găseşti pe rafturile din supermarket. Recomandat este să faci îngheţata chiar tu, la tine acasă. Iată o reţetă: pasează mai multe fructe până când ajungi la consistenţa unui piure. Amestecă-l cu puţin lapte şi pune compoziţia într-un recipient mare pentru cuburi de gheaţă. Nu uita de beţişoarele din plastic pe care trebuie să le ai pentru fiecare porţie. Dă recipientul la rece, în congelator, iar apoi consumă îngheţata atunci când ţi-e poftă de ceva dulce.
Prepară prăjiturile şi brioşele acasăNu cumpăra dulciuri din magazin, prepară-le singură, la tine acasă. În acest fel, vei şti care sunt ingredientele folosite dar şi care este cantitatea de zahăr pe care o conţin. Ai libertatea de a pune mai puţin zahăr în aluat şi creme.
Mere şi pere coapte Sunt deliciose! Într-o tavă joasă pune la copt câteva mere şi pere, iar apoi presară peste ele puţină pudră de scorţişoară. Iată un desert care-ţi va lăsa gura apă.
