Fă-ţi singură dieta de slăbit
Poate nu-ţi vine a crede, dar cu multă voinţă şi un gram de înţelepciune poţi să-ţi faci propriul regim de slăbire. Cum? Hai să vedem împreună!
Ai început zeci de diete şi n-ai reuşit niciodată să atingi greutatea dorită? Este greu să ţii totul sub control, să nu trişezi când ceea ce vezi în farfurie este departe de micile tale bucurii culinare.
Iată însă că nutriţioniştii te învaţă cum să-ţi faci propria dietă, fără să te lipseşti de mâncărurile preferate. Mă rog, de o parte din ele...
Nu reduce numărul meselor
Dimineaţa, cereale cu lapte? Nu prea te îmbie. Mai bine sari peste micul dejun . Stop! Decât să faci aşa ceva, fierbe-ţi nişte ochiuri româneşti şi pune alături o salată. La prânz, reţine că ciorba sau supa sunt aliatele oricărei diete, dacă... nu au nicio steluţă de grăsime. Ele conţin carne şi legume fierte, foarte sănătoase. În plus, te hidratează şi sunt gustoase.
Carnea poate fi un aliat al dietei
Să vorbim şi despre alte mâncăruri fără calorii, fie din carne, fie din legume. Reţine însă, doar carne slabă, fără prăjeli, iar dacă preferi legumele, trebuie să renunţi la fasole uscată, linte şi chiar cartofi! În rest, ai voie orice legume: fierte, la grătar, piureuri cu puţin ulei de măsline. Iar la cină, un peşte alb la grătar, desigur!
