Trucuri de frumusețe Dragoste și Sex Horoscop Rețete culinare

Nutriţionistul Mihaela Bilic, 3 sugestii de mese sănătoase. Cum ar trebui să arate micul dejun, prânzul şi cina

14 noiembrie 2019 13:07

Ultima actualizare: 6 martie 2022 18:05

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Urmărește-ne pe Discover

Sursa foto: Facebook

Dr. Mihaela Bilic, unul dintre cei mai de renume nutriţionişti din România, este de părere că poţi consuma orice tip de alimente, atâta vreme cât o faci cu măsură. O dietă sănătoasă include de la proteine şi minerale, până la toate tipurile de vitamine necesare organismului, mai spune specialistul.

Mihaela Bilic a făcut, potrivit eva.ro, câteva recomandări cu privire la felul în care ar putea să arate cele trei mese principale ale zilei, micul dejun, prânzul şi cina.

Sugestii pentru micul dejun:

1iaurt mic (150g) + 1 banană tăiată felii;2 ouă sau omletă (fără ulei) + 1 felie de pâine prăjită + 1 roşie + 1 castravete;1 baton de cereale + 1cana de lapte semidegresat (250ml);2 felii de şuncă + 1 felie de pâine de secară + 1 roşie + 1 ardei gras;Platou cu fructe: 1 banană + 2 kiwi + 2 felii de ananas + 10 căpşuni;1 pumn musli + 1 iaurt mic.

Citește continuarea articolului, aici!

Citește și:

Ce se întâmplă în organismul tău dacă consumi apă caldă în fiecare dimineaţă. Efectele sunt uluitoare Lavinia Pârva, în colanţi mulaţi, la şase luni de când devenit mamă. Artista a slăbit spectaculos

Urmărește-ne pe

Google News

Facebook

Instagram

Ghid de cumpărături

Curățenia perfectă se face cu cel mai bun aspirator 2026 potrivit fiecărui scenariu Foto Daciana Stoica Adevărul jpg

Cel mai bun aspirator în 2026 nu există (până nu vezi asta): 12 recomandări care îți economisesc bani, timp și nervi – de la curățenie clasică la casă complet autonomă adevarul.ro

Air condiționat pentru dormitoare AC 9000 BTU Foto DMS Ghidul Cumpărătorului Adevărul jpg

Cele mai bune aparate de aer condiționat 9000 BTU în 2026 pentru spații mici – Canicula nu iartă: Top 5 modele + recomandări suplimentare adevarul.ro

Invazie de viespi vara? Ce le atrage în curte și cum poți scăpa de ele în siguranță adevarul.ro

VideoGabriela Cristea, despre efectele adverse ale tratamentului de slăbit: „O să vă povestesc ce am pățit” Vedete românești

VideoCrimă șocantă! O influenceriță de 28 de ani și iubitul ei au fost împușcați în somn, chiar în propria casă. Suspecții sunt de negăsit Internațional

Rușii au început să se omoare între ei la benzinărie. „Victima a fost împușcată în stomac și era mult sânge” adevarul.ro

#Analize Adevărul

Tot mai mulți români cer băncilor înapoi comisioanele și dobânzile. Cum îți poți recupera banii fără proces adevarul.ro

Parteneri

Ce şansă! Cu cine joacă Universitatea Craiova în turul 3 din Liga Campionilor! Lovitura uriașă pe care o poate da campioana României la tragerea la sorți de luni www.fanatik.ro

Un român se roagă de bancă să-i deblocheze contul, pentru a-i da bani unei escroace. "Nu e nicio înşelătorie" observatornews.ro

Copaci de moșmon, cu fructul „uitat” din Evul Mediu, au fost redescoperiți într-o rezervație. Gustul seamănă cu perele condimentate www.antena3.ro

Ajutorul pe care România îl acordă Ucrainei nu poate fi făcut public, a anunțat Nicușor Dan: uneori e bine să rămână un secret! www.gandul.ro

Cum arată fiul Mădălinei Manole la 17 ani! Fratele regretatei artiste a publicat o fotografie în premieră cu Petru Mircea Jr. www.wowbiz.ro

Constantin, un român stabilit în Italia, și-a pierdut viața după ce s-a izbit cu mașina de un autobuz. Bărbatul trăia alături de cei cinci frați ai săi www.kanald.ro

Probleme cu stomacul? Digestia dificilă... www.stirilekanald.ro

Care a fost, de fapt, cauza reală a decesului lui Gabi Mureşan as.ro

Harta salariilor din România. Unde se câștigă cel mai bine în țară. Domeniile cu salarii de peste 13.000 de lei și cele cu cele mai mici venituri playtech.ro

Ce au pățit doi suporteri spanioli înainte de meciul naționalei lor de la Cupa Mondială. Au fost găsiți în lacrimi la intrarea în stadion www.fanatik.ro

Influencerița Gabriela și iubitul ei, împușcați MORTAL în propria lor casă! Criminalii sunt de negăsit www.cancan.ro

Gafa uriașă a lui Emmanuel Macron, la summit-ul NATO de la Ankara. S-a apropiat ușor de Prima Doamnă a Turciei, iar ce-a urmat e subiectul care face înconjurul presei www.viva.ro

Ce a primit Marian Godină de 180 de lei, la o terasă din Constanța. Celebrul polițist a crezut că ospătarul îi face o farsă. Soția lui a intervenit imediat www.unica.ro

Cum funcționează Chat Control și de ce va alimenta un val masiv de... playtech.ro

Deputatul Mihai Ghigiu (PSD): „Nu vom avea nicio alianță sau înțelegere cu AUR” adevarul.ro

Băile Herculane, paradisul Banatului Montan blocat în timp. Palatele stațiunii cu ape termale, în pragul colapsului adevarul.ro

Ce se întâmplă acum cu viitoarea regină a Norvegiei, după ce a trecut razant pe lângă moarte? okmagazine.ro

Kate Middleton a purtat pălării la Wimbledon două zile la rând. A încălcat Prințesa regulamentul lojei regale? okmagazine.ro

#Grecia Antică

Odiseu, distrugătorul? Noua adaptare a „Odiseei” readuce în prim-plan o dilemă morală antică historia.ro

#Carte

„În misiune în România”. Privirea unui aviator francez asupra războiului, românilor și prăbușirii Imperiului Rus historia.ro

Marinada din doar trei ingrediente care transformă somonul într-un preparat delicios. Rețeta recomandată de un bucătar renumit Rețete

Horoscop 16 iulie. Pierderi pentru Gemeni, iar Fecioarele pot primi bani pe neașteptate Horoscop

VideoCe mănâncă Ioana Ginghină la micul dejun. „După 40 de ani, trebuie să consumăm mult mai multă proteină” Rețete

Ai auzit de noul răsfăț al verii? Înghețata vegană și băuturile răcoritoare cuceresc Bucureștiul Advertoriale

Cina perfectă în doar 30 de minute! 11 rețete cu fasole bogate în proteine și fibre Rețete

Cele 2 zodii care o să fie protejate de îngeri în următoarea perioadă. Apar oportunități exact atunci când au cea mai mare nevoie de ele Horoscop

Rețeta simplă a Gabrielei Cristea de bastonașe de dovlecei. Secretul pentru un preparat crocant la exterior și fraged la interior Rețete

Înghețată vegană, făcută în casă, fără zahăr. 5 rețete sănătoase și cremoase pentru zilele toride Rețete

DIICOT face glume pe Facebook pe seama lui Dragoș Pîslaru: „Scuze că nu am anunțat înainte” actualitate.net

FOTO Nicușor Dan, alături de Mirabela Grădinaru, la dineul oficial oferit de Emmanuel Macron. Rochia partenerei președintelui a atras toate privirile actualitate.net