Nutriţionistul Mihaela Bilic, 3 sugestii de mese sănătoase. Cum ar trebui să arate micul dejun, prânzul şi cina
Dr. Mihaela Bilic, unul dintre cei mai de renume nutriţionişti din România, este de părere că poţi consuma orice tip de alimente, atâta vreme cât o faci cu măsură. O dietă sănătoasă include de la proteine şi minerale, până la toate tipurile de vitamine necesare organismului, mai spune specialistul.
Mihaela Bilic a făcut, potrivit eva.ro, câteva recomandări cu privire la felul în care ar putea să arate cele trei mese principale ale zilei, micul dejun, prânzul şi cina.
Sugestii pentru micul dejun:
1iaurt mic (150g) + 1 banană tăiată felii;2 ouă sau omletă (fără ulei) + 1 felie de pâine prăjită + 1 roşie + 1 castravete;1 baton de cereale + 1cana de lapte semidegresat (250ml);2 felii de şuncă + 1 felie de pâine de secară + 1 roşie + 1 ardei gras;Platou cu fructe: 1 banană + 2 kiwi + 2 felii de ananas + 10 căpşuni;1 pumn musli + 1 iaurt mic.
Citește continuarea articolului, aici!
Citește și:
Ce se întâmplă în organismul tău dacă consumi apă caldă în fiecare dimineaţă. Efectele sunt uluitoareLavinia Pârva, în colanţi mulaţi, la şase luni de când devenit mamă. Artista a slăbit spectaculos
