Preg─âte┼čte-te de var─â! Sfaturi simple pentru o piele ferm─â ┼či tonifiat─â

22 martie 2021
image
Surs─â foto: Pexels

Chiar dac─â mai sunt c├óteva luni p├ón─â c├ónd ne vom bucura cu adev─ârat de vreme foarte cald─â ┼či vom scoate la purtare hainele din garderoba de prim─âvar─â, este momentul perfect s─â ├«ncepi s─â acorzi o aten┼úie special─â aspectului pielii tale. Cum po┼úi s─â te bucuri de o transformare vizibil─â ┼či de o piele ferm─â ┼či tonifiat─â? Avem c├óteva sfaturi simple pentru tine care te vor ajuta s─â fii preg─âtit─â pentru sezonul costumelor de baie.

Câteva schimbări în dietă

Dieta are un rol foarte important ├«n ceea ce prive┼čte aspectul pielii. Odat─â cu venirea prim─âverii ai la dispozi┼úie multe produse de sezon care sunt foarte s─ân─âtoase, care ├«┼úi sus┼úin buna func┼úionare a sistemului imunitar, dar care au un efect pozitiv ┼či asupra pielii. Pentru a ├«mbun─ât─â┼úi aspectul celulitei ┼či pentru a te bucura de o piele mai ferm─â, po┼úi introduce ├«n dieta ta mai multe alimente precum urzici, spanac, leurd─â, castraveti, salat─â verde. Este important, de asemenea, s─â limitezi consumul de sare, de zah─âr ┼či de alimente bogate ├«n gr─âsimi nes─ân─âtoase. Pe de alt─â parte, gr─âsimile s─ân─âtoase ├«┼úi pot fi de ajutor. Nu numai c─â ├«┼úi vor ├«mbun─ât─â┼úi aspectul pielii, inclusiv al tenului, dar te vor ajuta ┼či s─â ai un nivel de energie optim pe durata ├«ntregii zile. Uleiul de m─âsline, somonul, migdalele sau suplimentele cu ulei de pe┼čte sau Omega-3 sunt alia┼úii t─âi. 

Mai mult─â ap─â

┼×tiai c─â deshidratarea contribuie la apari┼úia celulitei? Asigur─â-te c─â bei cel pu┼úin doi litri de ap─â pe zi, treptat, pu┼úin c├óte pu┼úin. Dac─â ai probleme cu reten┼úia de apa, ceaiul de p─âp─âdie poate fi de mare ajutor. Chiar dac─â este amar, evit─â s─â ├«l ├«ndulce┼čti. Este mai bine sa adaugi pu┼úin suc natural de l─âm├óie ┼či s─â-l faci acri┼čor.  

Periaj uscat

Periajul uscat este un tratament revigorant de ├«ngrijire a pielii, care implic─â utilizarea unei perii cu peri relativ fermi pe piele, prin mi╚Öc─âri lungi sau circulare. Chiar dac─â abia recent a devenit popular ├«n lumea occidental─â, periajul uscat a f─âcut parte din medicina tradi╚Ťional─â ayurvedic─â de secole. Printre beneficiile periajului uscat se num─âr─â exfolierea pieli, prin ├«ndep─ârtarea celulelor pielii uscate ╚Öi moarte, ┼či stimularea circula┼úiei. Folosind acest procedeu, pielea ta va avea un aspect mai pl─âcut, va fi mai ferm─â ┼či mai neted─â.

Creme anticelulit─â

Celulita este o problem─â cu care se confrunt─â multe femei. Potrivit unor studii recente, celulita este mai pu┼úin legat─â de num─ârul de kilograme, c├ót de activitatea hormonal─â. A┼čadar, dac─â te confrun┼úi cu celulit─â sever─â, ar fi bine s─â vorbe┼čti inclusiv cu medicul t─âu despre asta. Ce po┼úi face ├«ntre timp? Cremele anticelulita pot fi de mare ajutor, at├ót timp c├ót le folose┼čti cu regularitate. Majoritatea acestor produse con┼úin ingrediente active care stimuleaz─â circula┼úia ┼či ofer─â pielii un aspect mai neted ┼či mai pl─âcut. Po┼úi folosi, de asemenea, uleiuri anticelulit─â, mai ales dac─â ai pu┼úin timp dup─â du┼č s─â ├«┼úi faci masaj c├óteva minute ├«n locurile cele mai afectate. Dac─â ai posibilitatea de a merge la un salon de ├«nfrumuse┼úare, po┼úi opta pentru c├óteva sesiuni de masaj anticelulitic. Efectele se vor vedea rapid. 

Mi┼čcare

Fie c─â ├«┼úi place, fie c─â nu, mi┼čcarea este esen┼úial─â dac─â ├«┼úi dore┼čti o piele ferm─â ┼či tonifiat─â. Ca s─â te ┼úii de aceast─â practic─â pe termen lung, nu ├«ncepe ├«n for┼ú─â, cu o sesiune de aerobic istovitoare sau cu o or─â de pilates pentru avansa┼úi. Po┼úi ├«ncepe cu plimb─âri zilnice de trei-patru kilometri. Dac─â le faci ├«ntr-un ritm vioi, po┼úi pierde chiar ╚Öi 250 de calorii ┼či, ├«n plus, musculatura picioarelor se va tonifia, ceea ce va avea efecte ┼či asupra aspectului pielii.

Chiar dac─â ┼úi se pare c─â este greu s─â mai faci schimb─âri ├«n ceea ce prive┼čte stilul t─âu de via┼ú─â sau rutina ta de ├«ngrijire, c├óteva mici schimb─âri pot avea efecte senza┼úionale asupra aspectului pielii tale, iar tu te vei sim┼úi mai ├«ncrez─âtoare ca niciodat─â. 

mihai rait dorel din las fierbiti are o sotie superba cum arata si cat de frumoasa este ana maria size19 jpg
1 vladimir putin coronavirus 1 jpg jpeg
1 o femeie la laptop jpg jpeg
kate middleton jpg jpeg
retete cartofi png
Foto mare Tom Cruise  GettyImages 1395809219 jpg
image
adevarul.ro
image
adevarul.ro
woman 591576 1920 jpg
sare cartofi prajiti jpeg
yoga 2176668 1280 jpg
retete cartofi png
cuplu
femeie bronz jpeg