Reguli de bază ca să slăbești eficient
' fill='%23FBBC05' d='M0 37V11l17 13z'/%3e%3cpath clip-path='url(%23b)' fill='%23EA4335' d='M0 11l17 13 7-6.1L48 14V0H0z'/%3e%3cpath clip-path='url(%23b)' fill='%2334A853' d='M0 37l30-23 7.9 1L48 0v48H0z'/%3e%3cpath clip-path='url(%23b)' fill='%234285F4' d='M48 48L17 24l-4-3 35-10z'/%3e%3c/svg%3e){kind=small}
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Dacă încerci să slăbești și nu reușești, este poate pentru că nu ai aplicat regulile care urmează.
Regula numărul 1: urmează un regim hipocaloric
Este metoda cea mai sănătoasă și cea mai eficientă, susțin specialiștii, pentru a pierde în greutate. Îți permite să ai o alimentație variată, să nu duci lipsă de vitamine și minerale, și nu îți forțezi organismul. Regula e simplă: ca să slăbești, trebuie să arzi mai multe calorii decât cele furnizate de alimentele pe care le consumi. Pur și simplu alege, cu ajutorul unui tabel de calorii, alimentele cu aport scăzut, și consumă în cantități foarte mici alimentele cu aport ridicat care-ți fac cu ochiul și de care ți-e porftă. Mănâncă variat, în porții mici, și nu depăși limita de 1200 - 1400 calorii pe zi. Renunță la produse semipreparate, la sucuri și băuturi carbogazoase, și prepară-ți singură felurile de mâncare preferate.
Află ce reguli trebuie să urmezi pentru a slăbi pe clickpentrufemei.ro.
