Trucuri pentru îmbunătățirea memoriei
Cu siguranță ți s-a întâmplat și ție să uiți de anumite lucruri pe moment. Nu îți face griji, nu ești singura. Pentru a îmbunătăți memoria, este necesar să exersezi în fiecare zi. Concentrarea, relaxarea și încrederea în tine sunt aliați excelenți pentru stimularea memoriei.
Există momente când vrem să facem ceva, dar ne gândim la altceva sau ascultăm ce spun oamenii din jurul nostru în timp ce noi suntem cu mintea la problemele noastre. Dar în fiecare zi trebuie să reținem informații noi, în același timp în care utilizarea tehnologiei necesită menținerea unei serii de procese pentru a ne automatiza performanța și pentru a progresa în acest sens. În această situație, îmbunătățirea memoriei este mai necesară ca niciodată.
De asemenea, locul de muncă și mediul social sunt multitasking, motiv pentru care este necesar ca această parte a creierului să funcționeze foarte bine. Dacă nu, ajungem să pierdem timpul și suntem frustrați atunci când ne este afectată negativ munca.
De aceea, iată câteva sfaturi pentru îmbunătățirea memoriei:Acordă atenție maximă
Dacă ai foarte multe lucruri de rezolvat zilnic, atunci este normal ca memoria să te lase uneori. Este necesar să trăim”acum și aici”. Acest lucru înseamnă că, în ciuda tuturor perturbărilor, trebuie să ne concentrăm asupra a ceea ce facem.
Acordarea atenției depline te va ajuta să te descurci mult mai bine – vei reuși să eviți un sentiment de monotonie sau lipsă de control. Gândește-te la posibilitatea unui curs de meditație, care este eficient în acest caz. Acolo vei fi antrenată să-ți îndrepți atenția asupra lucrurilor pe care trebuie să le îndeplinești. Chiar dacă îi vei dedica doar o oră, în cele din urmă, vei avea de câștigat.
Sursa foto: ziarmm.ro
Află mai multe despre cum să-ți îmbunătățești memoria pe clickpentrufemei.ro
