Trucuri simple care te ajută să slăbeşti
Renunţarea la masa de seară, consumarea unui pahar cu apă dimineaţa şi mersul pe jos te pot ajuta să scapi, fără prea mari bătăi de cap, de câteva kilograme în plus.
Curele de slăbire ţinute după ureche sunt un adevărat pericol pentru sănătate, avertizează specialiştii. Tulburările de tranzit intestinal, bolile cardiovasculare şi chiar cancerul de colon sunt doar câteva dintre consecinţele nefaste ale dietelor.
Cea mai bună cură de slăbire este cumpătarea. Cel puţin aceasta este concluzia mai multor cercetători americani care au studiat efectele pe termen lung ale dietelor. După zece ani de cercetări, specialiştii au ajuns la concluzia că sunt foarte importante calitatea alimentelor şi orele la care luăm masa.
Nu mânca după ora 20...
.....dacă vrei cu adevărat să slăbeşti. Deşi pare o regulă simplă, este cel mai greu de respectat. Asta pentru că multe persoane se alimentează haotic în timpul zilei. Prin urmare, principala masă şi, de obicei, cea mai consistentă este amânată spre ora 21 sau chiar mai târziu. Însă este un obicei prost, avertizează specialiştii. Caloriile acumulate la masa de seară nu sunt folosite corespunzător, deoarece, în timpul nopţii, organismul se odihneşte şi, astfel, se depun sub formă de grăsime.
Bea apă dimineaţa!
Un studiu recent a scos la iveală faptul că un pahar de apă băut înainte de micul dejun ajută la arderea caloriilor. După ce ne trezim, corpul este deshidratat, iar lucrul acesta poate încetini procesul de metabolizare. Prin urmare, înainte de a începe ritualul cafelei, ceaiului sau laptelui cu cacao, nu trebuie uitat paharul cu apă, deoarece atunci când corpul este hidratat, arderile sunt accelerate , spun cercetătorii.
De asemenea, se recomandă ca la fiecare oră să bem câte un pahar cu apă, pentru o bună funcţionare a organismului.
