Vrei o piele frumoasă? Află ce alimente este bine să consumi!
Consumul anumitor alimente contribuie la îmbunătăţirea aspectului pielii, părului şi unghiilor. O dietă bogată în fitonutrienţi poate stimula repararea ADN-ului, ajută la creşterea producţiei de colagen, reduce inflamaţiile şi îmbunătăţeşte circulaţia sângelui.
Aşadar, dacă vrei ca pielea ta să fie catifelată şi elastică, iată ce alimente ar trebui să incluzi în dieta de zi cu zi.
Afine: Aceste fructe mici, rotunde şi albastre au un rol important în prevenirea procesului de îmbătrânire. Afinele menţin pielea elastică, întăresc gingiile şi menţin ochii sănătoşi.
Nuci braziliene: Pe lângă faptul că sunt delicioase, nucile braziliene protejează pielea împotriva razelor ultraviolete şi previn uscarea pielii.
Somon: Bogat în acizi graşi Omega 3, peştele are numeroase beneficii asupra organismului. Unul dintre cele mai importante beneficii asupra aspectului exterior este acela că reduce senzaţia de uscăciune, lăsând pielea mai fină şi strălucitoare.
