Dezvoltare personală

Statisticile arată că mai puţin de o treime din populaţie consumă cantitatea de legume şi fructe recomandată zilnic. Cum să faci să introduci mai multe fibre şi proteine vegetale în meniu ?

Dacă vrei să te ghidezi în acest concediu în legătură cu locurile unde ai putea să te simţi cel mai bine, iată câteva idei în funcţie de zodia ta. Cu siguranţă te vei identifica cu ele.

Ai perioade în care ai apetitul alimentar crescut, însă nu îţi poţi da seama din ce motive? Iată de ce ţi se poate face foame din senin.

Există mulţi factori care pot afecta fertilitatea unei femei, unul dintre aceştia fiind chiar alimentaţia. Aşadar, iată ce alimente să eviţi dacă vrei să rămâi însărcinată.

Avem şi noi cartofii noştri, pe care-i consumăm cu mare drag, chiar de mai multe ori pe săptămână: rumeniţi, fierţi sau copţi în cuptor… Uneori, sunt cea mai bună garnitură! Aşadar, ce au în plus cartofii dulci,de ce este indicat să consumi cartofi dulci? Cu ce diferă de cartofii româneşti şi de ce ar trebui să-i consumi?

Când ţii o dietă, este foarte important să fii motivată că vrei să slăbeşti şi să fii mai sănătoasă. Esenţial este şi să savurezi mâncarea pe care o consumi, chiar şi atunci când ţii regim. Un truc eficient este să adaugi în meniu condimente aromate, care au proprietăţi benefice pentru reducerea surplusului de kilograme.

O alimentaţie echilibrată nu înseamnă doar să consumi alimente sănătoase, ci să mânânci sănătos în cele mai potrivite momente. Iată ce alimente să nu mănânci seara dacă vrei să dormi liniştită!

Află cum reacţionează cele mai rele zodii în momentul în care cineva le atinge punctele sensibile şi/ sau le calcă pe nervi.

La egipteni, cifra 8 reprezenta echilibrul. Pitagora şi adepţii săi îl considerau simbolul iubirii şi prieteniei. Iată şi ce alte detalii inedite mai putem afla despre semnificaţia cifrei 8.

Descoperă ce-ţi rezervă horoscopul săptămânii 8 - 14 mai.

Sursă importantă de calciu şi de proteine de origine animală, brânzeturile se numără printre cele mai consumate alimente. Conţin multe vitamine şi minerale, de aceea sunt produse potrivite pentru orice categorie de vârstă.

Se apropie vara şi vrei să scapi de kilogramele în plus? Îţi venim în ajutor cu o dietă delicioasă şi săracă în calorii. Dacă o ţii corect, vei putea să dai jos trei kilograme în doar o săptămână.

În timpul ciclului menstrual, majoritatea femeilor au de-a face cu multe simptome care apar ca urmare a schimbărilor hormonale ce au loc în mod normal.

Mulţi dintre noi tind să adopte un stil de viaţă sănătos, incluzând în dietă produse alimentare sănătoase şi consumând cât mai multe fructe şi legume.

Stresul, medicamentele, dar şi anumite alimente cauzează dereglări hormonale. În ceea ce priveşte ultimul factor, află ce alimente îţi pot afecta hormonii.

Specialiştii spun că există câteva greşeli frecvente pe care le facem zi de zi şi care pot duce la boli grave, inclusiv cancerul. Iată care sunt acestea!

Te agăţi de pretextul că fumatul te relaxează şi îţi alungă starea de stres. Specialiştii spun însă că nicotina nu doar creează dependenţă, ci şi o multitudine de reacţii negative în organism. Află cum te poţi lăsa de fumat în 3 paşi din acest articol!

Apa cu lămâie a fost foarte apreciată de-a lungul anilor de nutriţionişti. Este băutura preferată a celor care duc un stil de viaţă sănătos, devenind chiar un trend.

Specialiştii consideră că această dietă este una dintre cele mai sănătoase, deoarece se bazează numai pe crudităţi, adică alimente crude, nepreparate termic.

Te afli într-o luptă continuă cu kilogramele în plus, iar cântarul se încăpăţănează să-ţi arate o cifră pe care nu o doreşti? Iată ce sucuri cu legume te ajută să slăbeşti!

Pe lângă o dietă echilibrată şi puţină mişcare, îţi poţi ajuta corpul să ardă mai repede depozitele de grăsimi în exces prin consumul unei băuturi delicioase.

Bogate în vitamine, minerale şi antioxidanţi, seminţele sunt recomandate de specialiştii din întreaga lume, graţie beneficiilor aduse sănătăţii. Astazi vom afla si noi in acest articol care sunt cele 5 seminţe cu efecte miraculoase asupra corpului.

Cu aproape 40 de calorii/100 de grame, săţios şi uşor de gătit, această legumă din familia cruciferelor este unul dintre aliaţii de nădejde al dietelor de slăbit şi nu numai.

Te-ai săturat de bere şi vin, iar cu tăria curată nu te împaci bine? Poţi să optezi pentru un cocktail delicios şi interesant! Multe localuri oferă diverse variante de cocktail în meniu, însă noi vă prezentăm cinci versiuni clasice ale unor băuturi cu renume.

Un pic de culoare, un gust dulce, delicios şi sănătos pe deasupra! Papaia este un fruct tropical plin de nutrienţi esenţiali pentru o dietă echilibrată.

Anul 2015 nu este un an foarte bogat din punct de vedere financiar pentru toată lumea. Unele persoane vor avea nevoie să facă anumite împrumuturi la bancă. Iată care sunt cele cinci zodii care au şanse mari să primească un credit bancar anul acesta.

Ceaiurile sunt poate cele mai bune suplimente naturale nutriţionale, iar asta ne spun chinezii cu o vastă cultură a ceaiului, dar şi tradiţia românească, unde încă se cunosc beneficiile ceaiurilor asupra sănătăţii omului.

Studiile arată că riscul de cancer scade cu 11 % la cei ce au adoptat dieta „verde”.

Pe lângă toate regimurile de scădere în greutate, vara este bine să ţinem şi diete scurte de dotoxifiere a organismului. Acestea îţi redau energia vitală, îţi îmbunătăţesc circulaţia şi îţi redau culoarea frumoasă a obrajilor. Iată cum faci.

Dacă nu ştii ce să mai mănânci la masa de dimineaţă, îţi propunem o reţetă care pe lângă faptul că este delicioasă, are câteva beneficii asupra corpului - întăreşte sistemul imunitar, redă strălucirea podoabei capilare şi te ajută să slăbeşti.