Cum previi prin dietă formarea pietrelor la rinichi

Calculii renali sau pietrele la rinichi pot apărea pe fond genetic, din cauza greutăţii corporale şi chiar a alimentaţiei. Pentru a preveni apariţia sau reapariţia lor, află ce e bine să mănânci şi de ce alimente să te fereşti.

Ce e bine să mănânci

-Consumă cel puţin 2 litri de apă pe zi pentru a elimina toxinele şi reziduurile care se pot aduna la nivelul rinichilor.-Bea sucuri preparate din citrice. Cea mai bună băutură pentru curăţarea rinichilor este apa cu lămâie,doarece acidul din acest fruct curăţă rinichii,prevenind astfel formarea calculilor renali.-Include în alimentaţia ta lapte sărac în grăsimi,brânză,legume cu frunze verzi,nuci şi seminţe. 

Ce e bine să eviţi

-Limitează consumul de sare la cel mult 2300 de miligrame pe zi. cel mai bine este să citeşti cu atenţie etichetele produselor pe care le consumi. O cantitate mare de sare în corp forţează rinichii să excrete mai mult calciu în urină,crescând astfel riscul de a apariţie a pietrelor la rinichi.

-Consumă cât mai puţine alimente care conţin oxalaţi. O cantitate mare de oxalaţi în urină,alături de calciu,favorizează apariţia calculilor renali. Printre alimentele care conţin acest compus nesănătos pentru rinichi se numără spanacul,pâinea din făină albă,ciocolata şi sparanghelul.

-Băuturile pe bază de cofeină sunt şi ele incluse pe lista alimentelor care fac rău rinichilor,din cauză că deshidratează corpului. Aşadar,este indicat să consumi mai puţină cafea,energizante şi ceaiuri care conţin cofeină.