Exerciţii relaxante pentru ochi

După o zi în care ai stat cu ochii în calculator sau ai citit, începi să vezi în ceaţă şi distingi greu obiectele. Pentru a evita aceste simptome, acordă-ţi câteva minute de relaxare.

Exerciţiile pentru ochi ajută la eliminarea stărilor de tensiune şi contribuie la o vedere limpede. Deşi la început pot părea ineficiente,aceste activităţi relaxante îşi dovedesc eficienţa în timp.

La fiecare două ore,închide ochii pentru 2 minute sau priveşte în îndepărtare 10 minute. De asemenea,trebuie să-ţi mişti globii oculari de cel puţin 10 ori pe zi.

Iată câteva exerciţii simple care-ţi vor fi de folos:

1.       Joacă-te cu privirea de sus în jos şi de la stânga la dreapta;

2.       Închide ochii strâns şi deschide-i imediat;

3.       Pune degetul pe vârful nasului şi urmăreşte-l cu privirea;

4.       Clipeşte des,timp de un minut;

5.       Mişcă-ţi privirea pe diagonale:în dreapta sus,în stânga jos şi invers;

6.       Du-te la geam,priveşte în orizont,apoi concentrează-ţi privirea pe diferite obiecte şi pe detalii.

Repetă aceste exerciţii în fiecare zi pentru îmbunătăţirea vederii.