Rețete de regim

Poate fi o adevărată provocare pentru persoanele care suferă de diabet să găsească cele mai bune reţete care să respecte regimul lor alimentar. Această reţetă le uşurează munca, iar preparatul final este gustos şi săţios.

Dacă vrei o gustare dulce şi plină de savoarea fructelor, care să fie şi sănătoasă, încearcă acest iaurt grecesc cu sos de fructe. Iaurtul grecesc este sursă excelentă de proteine, iar o porţie medie, în funcţie de brandul ales, poate avea între 12 ş

Acest preparat este atât de cremos şi de gustos, încât nu o să îţi vină să crezi că este o reţetă cu un conţinut redus de grăsimi. Încearcă şi tu această combinaţie delicioasă de carne de pui, legume şi paste fusilli.

Somonul la grătar este atât de uşor de preparat, dacă vei încerca această metodă simplă. Cât e vara de lungă, vei face grătare în aer liber după ce vei descoperi cât de uşor este să prepari peştele. Servit cu o salată de avocado, această reţetă repre

Dacă ai colesterolul la valori mari, ar trebui să limitezi consumul de grăsimi saturate, precum şi aportul de sodiu. De asemenea, medicii nutriţionişti ne recomandă să includem mai multe grăsimi bune în alimentaţia noastră şi cât mai multe fibre. Înc

Legumele din familia cruciferelor, cum este conopida, au multe beneficii pentru bebeluşul tău, dacă eşti însărcinată. Conopida îţi aduce un plus de acid folic, care reduce riscul apariţiei malformaţiilor şi defectelor din naştere. Feliază conopida ca

Acest ceai delicios şi gustos te va face să te simţi mai bine şi îţi va uşura digestia în cel mai scurt timp. El conţine ingrediente care au proprietăţi carminative, care facilitează eliminarea gazelor intestinale. Totodată, plantele din compoziţia l

Eşti în căutarea unor idei de gustări sau mâncăruri care să îţi satisfacă poftele de gravidă? Azi îţi recomandăm o reţetă simplă, cu conopidă.

Încearcă acest preparat săţios şi sănătos, cu afine şi iaurt cremos. Dacă vrei să îţi menţii oasele sănătoase, reţine că laptele conţine substanţe nutritive valoroase şi îţi poate aduce numeroase beneficii pentru sănătate. Calciul din lapte, de exemp

Când eşti însărcinată, consumul de alcool este total interzis, deoarece substanţa face rău bebeluşului. Chiar şi aşa, ai o mulţime de reţete de cocktailuri non-alcoolice din care poţi alege vara asta. Aşa că astăzi îţi recomandăm Virgin margarita, o

Atunci când medicul ţi-a recomandat un regim alimentar mai strict şi ştii că trebuie să alegi alimente care să nu îţi crească nivelul colesterolului, merită să încerci o reţetă simplă de salată cu pui. Carnea de pui va transforma această salată într-

Eşti la dietă şi vrei să îţi scapi de kilograme? Cu ajutorul acestei reţete cu puţine calorii îţi va fi mai uşor să ţii dietă, aşa că merită să încerci legumele la tavă.

În cele 9 luni de sarcină, elementele nutritive din alimentaţie sunt esenţiale. Proteinele sunt îndeosebi importante pentru dezvoltarea bebeluşului tău. De asemenea, femeile însărcinate ar trebui să fie atente la aportul de calciu, vitamina A, acid f

Dacă greţurile matinale nu îţi dau pace în primele luni de sarcină, atunci merită să încerci acest smoothie simplu, din ingrediente naturale. Ingredientul-vedetă este ghimbirul, un remediu recunoscut pentru proprietăţile sale medicinale, cât şi pentr

Iată o reţetă sănătoasă şi rapidă, care te va ajuta să ţii sub control nivelul colesterolului. Reţeta nu conţine multe grăsimi, aşa că este recomandată persoanelor cu colesterolul mărit.

Alege un desert deosebit şi răcoritor, special conceput pentru bolnavii de diabet. Simplu şi rapid de preparat, desertul conţine zmeură şi afine, care sunt bogate în antioxidanţi.

Produsele lactate reprezintă o modalitate excelentă de a te bucura de doza zilnică de calciu recomandată de medicii nutriţionişti. Şi să nu uităm de fosfor, zinc şi proteine, elemente esenţiale pentru menţinerea oaselor sănătoase. Probioticele benefi

Acest sufleu delicios este foarte pufos şi foarte aromat. În plus, reţeta este fără gluten, aşa că poate fi încercată şi de persoanele care au boala celiacă.

Medicii nutriţionişti ne atrag atenţia că persoanele care au colesterolul mărit ar trebui să limiteze consumul de grăsimi saturate şi consumul de alimente sărate. Totodată, dacă ai colesterolul mare, ar trebui să consumi mai multe grăsimi benefice şi

Dacă intoleranţa la lactoză este o adevărată problemă în alimentaţia ta, încearcă această reţetă delicioasă de paste cu ton la cuptor. Laptele de vacă a fost înlocuit cu cel de soia, astfel încât tu să te poţi bucura de o mâncare delicioasă, chiar da

Această reţetă de pui cu ciuperci reprezintă o mâncare perfectă şi gustoasă pentru acele seri din cursul săptămânii când eşti ocupată şi nu vrei să petreci mult timp în bucătărie. În plus, poţi transforma reţeta în cel mai bun aliat al tău dacă sufer

Această reţetă este una de regim, întrucât are un conţinut redus de sare, lucru care te va ajuta să îţi menţii inima sănătoasă. O dată ce vei începe să reduci sarea din alimentaţia ta şi din mâncărurile pe care le găteşti, vei descoperi treptat că ac

Atunci când suferi de boala cronică de rinichi, alimentaţia ta trebuie să respecte anumite criterii, iar regimul alimentar recomandat de medic trebuie să fie respectat. Reţeta pe care ţi-o prezentăm astăzi este una cu un conţinut redus de fosfor, pot

Carnea de somon are numeroase beneficii pentru sănătate. Somonul conţine până la 58% din necesarul zilnic recomandat de proteine la o porţie de 120 de grame. De asemenea, el conţine aminoacizi esenţiali care contribuie la dezvoltarea organismului şi

Aromatele fructe de zmeură nu trebuie să lipsească din cămara ta. Îţi recomandăm o reţetă simplă de piure de zmeură fără zahăr, care se pune la borcane, pentru ca tu să te bucuri mai târziu de gustul inconfundabil al acestor fructe delicioase.

Această reţetă sănătoasă este o versiune mai nouă a clasicei reţete de nuggets. Aşa că nu va mai trebui să îţi faci griji în privinţa grăsimilor rele din alimentaţie sau în privinţa caloriilor.

Oricine se poate bucura de un preparat delicios, precum acest şniţel de pui, indiferent de nevoile speciale din dietă. Această reţetă este special concepută de specialişti, pentru persoanele care au intoleranţă fără gluten.

Cercetările arată că un consum regulat de alimente bogate în Omega-3 te ajută să ţii osteoporoza la distanţă. De fapt, când nu provine din crescătorii, carnea de somon este unul dintre cele mai hrănitoare alimente de pe planetă, susţin nutriţioniştii

Dacă lactoza este o problemă în ceea ce priveşte alimentaţia ta, verifică această reţetă delicioasă şi vei vedea că ţi se potriveşte. Conţine ingrediente care nu conţin lactoză şi este simplă şi rapidă. Carne de porc la grătar, cu orez prăjit, este r

Chiar şi în sezonul cald, imunitatea ta are nevoie de câţiva aliaţi pentru a lupta contra bolilor. Astfel, astăzi îţi recomandăm un delicios smoothie care îţi întăreşte linia de apărare a organismului, adică sistemul imunitar. Desigur, dacă doreşti,