Wellness

Iată patru exerciţii, pe care trebuie să le faci în reprize de cel puţin zece minute, de câte două ori pe săptămână, pentru ca efectele să se vadă în mai puţin de o lună. 1 Pentru tonifierea bicepşilor Acest exerciţiu se efectuează corect stând în

Însă, pentru a-ţi da seama cu exactitate pentru ce exerciţii să optezi, este esenţial să ştii cum funcţionează fiecare în parte. Două dintre cele mai controverstate tipuri de exerciţii fizice sunt cele aerobice şi izometrice.

De asemenea, cercetătorii atenţionează că doar 100 de grame de carne roşie pe zi, adică jumătate dintr-o friptură normală, cresc cu o cincime posibilitatea de a face diabet de tip 2.

Dacă îmi sângerează gingiile când mă spăl pe dinţi, trebuie să evit să le periez.

De ce apar?

Cum acţionează?

“Exerciţiile fizice au un impact pozitiv asupra fumătorilor, pentru că în primul rând îi pot determina să renunţe la ţigări şi, implicit, să-şi reducă riscul de a suferi de afecţiuni cardiovasculare.”, declară dr. C.P.Wen de la Institutul Naţional de

Studiile recente au arătat că un mic dejun sănătos asigură un aport important de vitamine şi minerale, o mai bună performanţă mentală, mai multă rezistenţă pentru exerciţiile fizice şi un nivel scăzut de colesterol.

Carne cu cartofi

Persoanele care au nivelul colesterolului “rău” (LDL) mărit trebuie să evite grăsimile saturate de origine animală, precum brânzeturi, mezeluri. De asemena, pentru reducerea colesterolului, nutriţioniştii recomandă consumul de margarină de bună calit

Excesele alimentare au întotdeauna consecinţe negative asupra organismului şi siluetei. De aceea, specialiştii recomandă dietele de detoxifiere, care trebuie ţinute măcar 4 zile. Antrenoarea de fitness Cori Grămescu afirmă că o dietă de detoxifiere t

Apare la nivelul feţei, predominant în jurul gurii, dar se poate extinde şi pe bărbie, nas sau obraji. Se manifestă prin înroşirea pielii şi apariţia de mici puncte roşii sau pustule cu puroi, asemănătoare coşurilor.

Chiar dacă unele dintre aceste reţete nu seamănă deloc cu ceea ce eraţi obişnuiţi să mâncaţi până acum, nu ezitaţi să le puneţi în practică. Veţi observa cum starea dumneavoastră generală se va îmbunătăţi foarte mult.

Într-un studiu publicat în Jurnalul The Archive of Neurology se arată că dieta mediteraneană reduce riscul atacurilor cerebrale, diminuează riscul pierderii de memorie şi protejează vasele de sânge din creier.

Un studiu publicat în British Journal of Cancer a evidenţiat faptul că persoanele foarte active din punct de vedere fizic se confruntă cu un risc de trei ori mai mic de a face polipi intestinali, formaţiuni considerate precursoare ale cancerului.

1. Conţine vitamine

Fibrele nu numai că menţin tractul digestiv sănătos, dar contribuie şi la detoxifiere. O masă bogată în zarzavaturi, fructe, legume, nuci, seminţe, cereale integrale va aduce o întreagă varietate de tipuri de fibre în organismul nostru.

Un program fizic pe termen lung are efecte benefice asupra celor care suferă de diabet zaharat de tip 2.

În timpul unei cure restrictive, organismul elimină apa şi masa musculară, în locul grăsimilor, iar la sfârşitul dietei, şansele de a acumula kilograme în plus este destul de mare, din cauza faptului că s-a produs un dezechilibru metabolic.

Spală-te pe faţă în fiecare seară

Nu efectuezi mişcările potrivite

Povestea ei a început cu celebrul sfat „eşti însărcinată, trebuie să mănânci cât pentru doi“. Cum să nu respecţi cu sfinţenie asemenea recomandare, când ţi se dă voie să consumi la discreţie orice bunătăţi culinare?

Ce este permis la cină în "dieta de birou"?

Cel puţin două persoane ajung săptămânal la medic, întrucât pierd mult păr şi se tem de chelie (alopecie). Există însă o serie de remedii naturale.

Stimulează creşterea de noi celule nervoase

Cafeaua reglează nivelul de zahăr din sânge

Ftalaţii sunt un compus chimic aflat în produse cosmetice precum fondul de ten, creme şi parfumuri. Acest compus se adaugă plasticului, pentru a-l face flexibil şi transparent.

E cunoscută ca un aliment-minune încă de acum 6.000 de ani, când egiptenii o foloseau chiar şi pentru a-şi spori virilitatea.

Anumite condimente pot fi adăugate în mâncare chiar de la începutul pregătirii. În acest caz, ele transmit alimentelor efectele lor terapeutice şi, astfel, legumele, cerealele, leguminoasele şi alte alimente vor fi mai uşor digerabile.

Eczemele pot apărea fie ca urmare a unei reacţii alergice, fie sunt moştenite genetic. Însă, în ambele cazuri, această afecţiune poate duce la lezarea epidermei, făcând pielea mai vulnerabilă în faţa bacteriilor şi a diverselor boli.