Wellness

De ce se usucă pielea?

În ciuda faptului că blaturile subţiri de pizza sunt recomandate de nutriţionişti pentru că au în compoziţie mai puţine grăsimi şi sare, cercetătorii britanici au descoperit că ele sunt mult mai nocive pentru organism decât blaturile pufoase.

Redu cantitatea de zahăr consumată

Fructe cu puteri vindecătoare

Pot fi făcute oriunde

Specialiştii cotidianului german “Bild” răspund la cele mai importante întrebări despre rolul carbohidraţilor în alimentaţia noastră.

Creşte nivelul de energie

Cu puţină imaginaţie, poţi arde calorii într-un mod plăcut, fără a-ţi suprasolicita organismul. De asemenea, există câteva motive bune pentru care ai putea opta pentru antrenamentul la domiciliu, în defavoarea celui efectuat la o sală de fitness.

Mâinile uscate, crăpate sau pătate pot da în vileag vârsta unei persoane, mult mai repede decât tenul. Aşadar, nu doar faţa trebuie îngrijită, ci şi mâinile, gâtul, braţele şi picioarele, întrucât pot fi afectate de efectele nocive ale razelor ultrav

Pentru a avea un păr frumos şi sănătos nu este suficient să îl îngrijeşti în mod corespunzător, este necesar să îi oferi nutrienţii necesari care îl ajută să crească mai repede, să fie rezistent şi strălucitor. Aşadar, iată ce alimente să incluzi în

Instructorul de fitness Luiza Bucur (foto) te asigură că efectuarea constantă a acestor exerciţii (o dată la două zile) duce la diminuarea stratului de grăsime de la nivelul coapselor.

Baie detoxifiantă

Dar este foarte important să fii atent la alimentele pe care decizi să le consumi, întrucât foarte multe sunt bogate în zaharuri şi grăsimi şi, implicit, în calorii.

Acest dejun vă oferă o modalitate de a consuma făina integrală fără să o fierbeţi înainte. În plus, fructele adăugate îi vor completa valoarea nutriţională.

Într-o zi, s-a hotărât brusc să piardă din kilogramele în plus.

Merele scad nivelul de zahăr din sânge

Întăreşte structura musculară a corpului, relaxează muşchii încordaţi, previne apariţia cârceilor, ajută împotriva tensiunii din umeri, gât. Pentru a face mai uşoară atingerea locurilor greu accesibile, sunt de ajutor accesorii precum grătarele pent

Sarea are în compoziţia sa 40% sodiu şi 60% clor. În fiecare zi, corpul are nevoie doar de şase grame de sare (NaCl), dar, în mod normal, consumăm peste măsură (între 10 şi 15 grame).

Întinderile previn accidentele Încălzirea şi întinderea sau stretching-ul nu sunt sinonime. La începutul şedinţei de alergare, muşchii sunt reci şi încordaţi. Întinderile uşoare îi pot relaxa, dar dacă îi forţezi, rişti să te răneşti. Aşa că, la înc

Iată câteva răspunsuri care te vor ajuta să îţi planifici mai bine antrenamentele şi să obţii rezultate pe măsură.

Odată cu înaintea în vârstă, pielea îşi pierde din elasticitate, ceea ce duce automat la apariţia ridurilor şi a pungilor de sub ochi.

Ai nevoie de antioxidanţi pentru a-ţi menţine pielea frumoasă şi sănătoasă, în timp ce substanţele cu proprietăţi antiinflamatorii din hrană reduc inflamaţiile atât la interior, cât şi la exterior şi previn formarea ridurilor.

Conţin fibre, care scad colesterolul rău

Perierea dinţilor de două ori pe zi nu este singurul lucru pe care trebuie să îl faci, dacă vrei să ai dinţi frumoşi şi sănătoşi. Există multe alte lucruri de care trebuie să ţii cont. Iată câteva dintre acestea!

În general, se recomandă consumul a cât mai multe fructe şi legume, întrucât sunt sărace în calorii, dar sunt bogate în antioxidanţi, vitamine şi minerale necesare bunei funcţionări a sistemului digestiv. În cele ce urmează, iată pentru ce alimente e

Rămâi în hainele cu care ai făcut antrenamentul Pe lângă faptul că e neplăcut pentru cei din jur şi pentru tine să porţi aceleaşi haine în care ai alergat şi ai transpirat, nu este nici sănătos. Nu vei răci dacă ieşi afară cu hainele transpirate, da

Seminţele de dovleac, porţia ta zilnică de zinc

Sigur ţi s-a întâmplat cel puţin o dată să mănânci fără să-ţi fie foame, ori să dai gata un castron întreg de chips-uri mâncând mecanic. Asta pentru că, în funcţie de starea în care se află, organismul nostru are nevoie de diferite substanţe. La nive

Ciupiţi grăsimea!

Încălţămintea sport a fost special creată pentru activităţi fizice intense şi specifice. Există încălţăminte pentru alergat, pentru mers, pentru basket. Aşadar, să folosim fiecare pereche în scopul pentru care a fost creată. Nu merge cu pantofii de