Wellness

Pentru efecte vizibile, o persoană trebuie să efectueze 30 de minute de exerciţii cardio, la un nivel moderat, timp de 5 zile pe săptămână, potrivit Colegiului American de Medicină Sportivă. De asemenea, se poate opta şi pentru un antrement viguros

Recomandă pentru diabetici

Masajul este o tehnică ce pune presiune asupra ţesuturilor moi ale corpului, asupra muşchilor, tendoanelor, ligamentelor şi articulaţiilor. În timpul masării corpului au loc activităţi chimice la nivelul creierului, moment în care nivelul hormonilor

Întăreşte oasele

Ce să mănânci ca să-ţi creşti masa musculară

Cercetătorii de la Universitatea Iowa afirmă că în coaja merelor există o substanţă ceroasă care favorizează creşterea musculaturii, prevenind atrofierea acesteia.

Conţine peste 30 de E-uri

7 alimente care te fac mai isteţ

Aplicat direct pe păr, laptele de cocos previne uscarea, albirea şi căderea părului. De asemenea, laptele de cocos contribuie la stimularea creşterii părului, lăsându-l catifelat şi strălucitor. Totodată, folosit în mod constant, laptele de cocos în

Un studiu recent arată că femeile care fac des mişcare (în jur de 10 ore pe săptămână) ajung mai repede la menopauză. Deşi simptomele menopauzei nu sunt plăcute, riscul de a suferi de cancer la sân scade considerabil. În timpul menopauzei, ovulaţia n

Uleiul de măsline nu este doar un ingredient care dă o savoare aparte salatelor, ci este unul dintre cele mai sănătoase tipuri de uleiuri. Bogat în vitamine (A, B1, B2, C, D, E şi K), în antioxidanţi şi în acizi graşi Omega 3 şi Omega 6, uleiul de mă

Tot mai multe studii arată că ciupercile ar putea intra în categoria super-alimentelor, alături de broccoli şi afine. Iată care sunt principalele beneficii aduse organismului.

Este considerată cea mai uşoară şi mai eficientă dietă. Gustoase şi pline de vitamine, bananele sunt ideale în alimentaţia sănătoasă. Iată cum poţi slăbi cu aceste fructe-minune, conform specialiştilor site-ului webmd.com.

Mai mult de jumătate din repondenţii unui studiu recent pe nutriţie nu sunt mulţumiţi de greutatea lor corporală. Cu toate acestea, puţini sunt cei care-şi propun să facă schimbări în stilul de viaţă. Şi mai puţini iau măsuri ”sănătoase”, arată rezul

1. Bicarbonatul de sodiu, un bun hidratant

Însă, foarte multe persoane consumă alimente bogate în grăsimi şi zaharuri, motiv pentru care rata de creştere a persoanelor obeze şi cu alte probleme metabolice este explozivă. Specialistul în nutriţie, dr. Şerban Damian a constatat că prea puţine

Iată câteva alimente care n-ar trebui să lipsească din dieta ta, deoarece prin conţinutul lor de antioxidanţi, acizi graşi şi vitamine ajută la menţinerea unei stări bune de sănătate şi încetinesc procesul de îmbătrânire.

2. Mănâncă de trei ori pe zi

Alzheimer-ul, schizofrenia şi accidentul vascular cerebral sunt câteva afecţiuni care apar ca urmare a dezechilibrelor de la nivelul creierului. Şi cum buna funcţionare a creierului se află în strânsă legătură cu somnul, apariţia insomniilor au efect

Dieta de zi cu zi şi exerciţiile fizice regulate au un rol important în combaterea anemiei. În ceea ce priveşte regimul alimentar, iată ce fel de alimente ar trebui să consumi în mod constant, pentru a reduce simptomele anemiei.

Grăbesc procesul de îmbătrânire

1. Întinde-te pe sol, cu mâinile sub cap, coatele pe podea şi genunchii îndoiţi.

Ciorbele şi tocanele gătite „ca la mama acasă” au, fără îndoială, avantajul gustului şi al ingredientelor 100 % naturale. Şi totuşi, consumul continuu de alimente prelucrate termic este urmat de degenerarea progresivă a celulelor şi ţesuturilor. Nu e

Exerciţiile fizice sunt cele care ne ajută să scăpăm de durere. Dr. Alin Popescu, medic specialist medicină sportivă, ne arată cinci astfel de mişcări.

Portocalele

Cea mai bună metodă de slăbit este să mănânci sănătos şi să să faci sport. Exerciţiile te vor ajuta să arzi calorii, să-ţi întăreşti musculatura şi, în cazul în care e nevoie să slăbeşti multe kilograme, pielea nu va „atârna” în mod dizgraţios.

Nu doar îngrijirea de la exterior este importantă, ci şi cea de la interior, şi anume regimul alimentar de zi cu zi.

“Ideea că orice tip de grăsime este rea s-a răspândit treptat, formându-se un mit în jurul a ceea ce înseamnă o dietă sănătoasă. Însă, anumite tipuri de grăsimi sunt chiar benefice pentru organism, motiv pentru care nu ar trebui excluse din regimul a

Alimente care conţin aluminiu

Slăbeşti 2 kg pe lună