Consumă mere ca să îţi întăreşti musculatura

Cercetătorii de la Universitatea Iowa afirmă că în coaja merelor există o substanţă ceroasă care favorizează creşterea musculaturii, prevenind atrofierea acesteia.

De asemenea, un măr pe zi contribuie la reducerea nivelului zahărului în sânge, a grăsimilor, trigliceridelor şi colesterelolului. Prin urmare, consumul de mere este recomandat persoanelor care suferă de diabet.

Oamenii de ştiinţă au studiat activitatea genelor musculare în cazul persoanelor care au fost diagnosticate cu atrofie musculară.

Aceştia au descoperit că acidul ursolic, o substanţa care se găseşte în coaja merelor contribuie la reducerea atrofiei musculare, prin faptul că stimulează o structură moleculară similară insulinei (IGF-1), care stimulează arderea grăsimilor şi creşterea masei musculare, îmbunătăţind aspectul pielii şi calitatea somnului.