7 sfaturi pentru un corp sănătos

2. Mănâncă de trei ori pe zi

Corpul uman are nevoie zilnic de calorii pentru activităţile pe care le desfăşoară. Aşadar, dacă vrei să te menţii suplu şi sănătos în acelaşi timp, trebuie să ai trei mese principale pe zi şi gustări între ele. Mai mult decât atât, este important ca alimentele să fie asociate, adică să ai câte puţin din fiecare grupă de alimente.

3. Demachiază-te corespunzător

Dacă doreşti ca pielea ta să se menţină în cea mai bună formă, demachiază-te atât seara, cât şi dimineaţa. Pe parcursul zilei, praful, poluarea, transpiraţia şi produsele de machiaj agresează epiderma, făcând-o să-şi piardă aspectul catifelat. Curăţându-ţi pielea dimineaţa, vei ajuta la îndepărtarea celulelor moarte.

4. Fă mişcare

5. Consumă fructe şi legume

6. Hidratează-ţi pielea

7. Relaxează-te